Tasty Soup Diet

Sopa é a dieta perfeita. Isto porque a sua densidade de energia é baixo , o que de acordo com a Clínica Mayo, irá proporcionar uma refeição mais enchimento com menos calorias. Sopa geralmente contém uma elevada percentagem de água e fibras, e podem ser feitas de baixo teor de gordura. Isso aumenta a sensação de saciedade , o que torna menos provável que você será tentado a encher-se de tarifa mais alta de calorias. Adicionando sopa para sua dieta

Quando você adiciona sopa para a sua dieta com o objetivo de perder peso, você pode fazê-lo de duas maneiras . Você pode substituir a sopa para a sua refeição normal por completo, ou você pode adicionar uma pequena tigela de sopa para a sua refeição e diminuir o tamanho da porção. Para perder peso a um ritmo saudável , mas não se cansa de comer sopa , tente comer apenas sopa para o almoço. Na hora do jantar , adicione uma porção de sopa para um pequeno jantar . Comer um pequeno almoço saudável, como você faria em qualquer dieta.

Se você levar o seu almoço para o trabalho , você verá que a sopa pode ser tão portátil como um sanduíche. Basta comprar uma garrafa térmica e despeje a sopa quente nele na parte da manhã antes de sair. Alternativamente , você pode trazer a sopa para trabalhar em um recipiente de vidro com uma tampa e deixe aquecer no microondas .

Uma saborosa sopa dieta inclui uma variedade de sopas. Você não quer limitar-se a apenas uma sopa , como as pessoas costumam fazer. É difícil ser bem sucedido em uma dieta da sopa quando a sopa não é saborosa, e é no menu a cada dia.
Fazer sopa saborosa

Há muitos saudáveis, saborosas receitas disponíveis sopa. Veja o link na seção de recursos para uma lista de sopas que você pode alternar do dia a dia para que você não fique entediado com sua dieta. Aqui está uma maneira fácil, deliciosa receita para você começar . Esta receita é rica em proteínas e fibras e não contém ingredientes artificiais . Também é baixo teor de sódio e gordura .

Coloque um frango em uma panela grande ou panela elétrica e cubra com dois litros de água . Cozinhe até que a carne está caindo fora do osso. Desossar o frango e coloque a carne na geladeira. Coe o caldo de galinha para remover quaisquer pedaços de ossos ou pele. Coloque o caldo de galinha na geladeira durante a noite.

No dia seguinte, você vai ver uma camada de gordura no caldo de galinha. Tome uma colher grande e retire a gordura. Refogue uma cebola picada e dois dentes de alho picado em uma colher de sopa de azeite de oliva em uma panela . Quando as cebolas são translúcidas , adicione o caldo de galinha. Adicione uma xícara de aipo em fatias, cinco cenouras cortadas em rodelas e uma lata de tomates em cubos assado . Adicione quaisquer outros vegetais que você gosta, como abóbora , feijão verde ou ervilhas . Cozinhe até que os legumes são feitos. Nota: Quanto mais você adicionar legumes , mais saudável a sopa será. Apenas não adicione muitos vegetais ricos em amido , como batatas e milho.

Adicione a carne de frango e cozinhe por mais cinco minutos. Adicione sal a gosto. Esta receita faz bastante canja de galinha vegetal por seis a oito refeições . Ele congela bem , por isso considero o congelamento porções individuais para aquecer quando necessário.