Como Perder Peso na Dieta Martha's Vineyard

A Dieta Martha's Vineyard é plano detox que promete perder 9,5 kg em 21 dias. Criadores alegam: além de emagrecer, baixa pressão e elimina toxinas.

Como seguir

1. Escolha a duração. Opções: 2 dias, 7 dias ou 3 semanas.

2. Espere dieta basicamente líquida. Bebida de frutas vermelhas 2×/dia, shake de vegetais no almoço, caldo no jantar. Chás de ervas e água ao longo do dia.

3. Invista num extrator de suco (juicer). Necessário para muitos drinks recomendados.

4. Tome vários suplementos/dia. Fórmula herbal de limpeza, enzimas, aloe vera — receitas no livro.

5. Exercite-se diariamente. Caminhe 1,6 km/dia ou pule em mini-trampolim ≥ 20 min.