Como queimar gordura , enquanto musculação

Quando a maioria das pessoas elevador de peso , eles tomam um breve descanso durante seus sets. Além disso, muitos levantadores de peso decide fazer apenas um exercício de cada vez. Ao implementar uma combinação de rotinas , ao mesmo tempo e não tomar descanso durante sets, você vai manter o seu ritmo cardíaco e manter a queima de gordura em toda a sua rotina. Continue lendo este artigo para ajudar você a entender como fazer isso em casa, seu ginásio ou em qualquer outro lugar . Instruções
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Comece sua rotina de exercícios com um treino cardiovascular , como correr ou andar de bicicleta . Isso irá ajudá- lo a obter a frequência cardíaca do seu corpo antes de iniciar sua rotina de levantamento de peso .
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Escolha duas rotinas de levantamento de peso para executar em sucessão e certifique-se que você está escolhendo dois exercícios que trabalham fora grupos musculares diferentes , de modo a não provocar cansaço em uma área muscular . Por exemplo, se você quer fazer cachos pregador ( um treino bíceps ) , então o seu outro exercício que você escolher deve ser para as suas pernas , tríceps ou qualquer outro músculo diferente do seu bíceps.
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Concluir um conjunto de levantamento de peso para um grupo muscular e então mover-se imediatamente para outra parte do levantamento de peso que você rotina que irá exercer um outro grupo muscular.
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Repita os conjuntos entre os dois grupos musculares sem descanso em entre . Isso mantém o seu ritmo cardíaco .
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Continue este padrão até que você tenha concluído a sua rotina de exercícios.