Como Comer Fast Food e Ainda Perder Peso

Não se engane, leu certo: é possível comer fast food todo dia e ainda emagrecer. Não é comendo saladas saudáveis e batata assada com água. Não, é pedindo hambúrgueres gordurosos, batata frita e refrigerantes grandes, vendo o corpo encolher no processo.

Instruções

1. Tenha a mentalidade certa. Sério, se não tem mentalidade certa e não consegue seguir rotina, adivinha? Não funciona. Por isso muitos falham emagrecendo mesmo comendo saudável. Não seja essa pessoa!

2. Fim de lanche noturno. Se come fast food antes de dormir, não emagrece, engorda. Senso comum: corte às 19h ou 20h.

3. Não exagere. Muitos pedem muito mais fast food que precisam numa sentada. Hambúrguer pequeno, batata pequena, refrigerante pequeno: ótimo começo, mas precisa fazer TODA vez, não de vez em quando.

4. Inicie dieta de fast food. Soa engraçado? Significa que não precisa comer fast food sempre ou tanto quanto faz. Vire rotina 3-4x/semana. Depois leia dicas abaixo.

5. Exercício, exercício, exercício! Sim, aqui você diz "sabia, tem que exercitar". Pergunta: Por que não? Faz tempo se quiser, igual faz tempo pra comprar, ver filme, sair com amigos/família.