Fat Burning Low Carb Foods

Uma dieta baixa em carboidratos é eficaz para perda de peso e pode se tornar ainda mais eficaz, incluindo alimentos que são " queima de gordura ". Alimentos de queima de gordura pode ajudar a aumentar o seu metabolismo para ajudar a fazer a perda de peso mais rápido. Quais os alimentos low-carb pode ajudar a perda de peso esforços impulso por serem grandes queimadores de gordura também? Leia mais para fazer a sua dieta low-carb o mais eficaz , escolhendo os alimentos que ajudam na queima de gordura. Background Fotografia de

Seu corpo usa a energia em alimentos para combustível. Se você usar mais energia do que você tomar, seu corpo queima lojas de gordura para o combustível e você perder peso. A Dieta pobre em carboidratos resulta em perda de peso, pois corta para trás em açúcares , diminui a produção de insulina e dirige o corpo a queimar gordura . " Queima de gordura " alimentos são aqueles que requerem mais energia para processar do que eles trazem para o corpo. O resultado de comer low-carb , comida de queima de gordura pode ser aumentada ou mais rápida perda de peso , quando em uma dieta baixa em carboidratos . Alimentos de queima de gordura pode ser frutas, vegetais, produtos lácteos ou proteínas ; embora nem todos são pobres em hidratos de carbono , alguns são e pode se tornar parte de sua dieta low-carb .
Fibra e queima de gordura

Quando a quantidade de fibras é maior do que ou iguais aos hidratos de carbono utilizáveis em um alimento , ele pode ajudar a queima de gordura . Alimentos ricos em fibras requerem mais energia para processar do que outros alimentos e pode ser um excelente complemento a uma dieta baixa em carboidratos . Estes incluem alimentos como sementes de linhaça , farelo de trigo , farinha de coco sem açúcar e coco. Cada um destes alimentos fornece mais fibras - no caso de farelo de trigo , o dobro da - de hidratos de carbono . Estes alimentos podem ajudar seu corpo a queimar mais gordura , seja em repouso ou durante o exercício.
Low-Carb , legumes Fat -Burning

Alguns dos as melhores queimadores de gordura para uma dieta baixa em carboidratos são os vegetais , porque eles são relativamente baixas em carboidratos e rica em fibras . Legumes com a maior relação fibra /carb incluir verduras , como couve , couve, mostarda , acelga , chicória , espinafre e escarola . ( Estes vegetais também têm alto teor de água , o que pode ajudar na perda de peso . ) Outros produtos hortícolas rica em fibras , baixo teor de açúcar , que são queimadores de gordura para uma dieta baixa em carboidratos incluem brócolis e couve-flor , junto com aspargo e aipo.

frutas queima de gordura

Porque a maioria das frutas são ricos em açúcar , muitos tipos não são sugeridas para dietas de baixo carboidrato . Mas algumas frutas são queimadores de gordura eficaz e de baixo teor de carboidratos . Morangos , framboesas e amoras são úteis para a queima de gordura e são vencedores por estarem os frutos mais baixos em carboidratos e rica em fibras . Ruibarbo e cranberries sem açúcar também são baixos em açúcar e carboidratos e oferecem qualidades de queima de gordura .
Proteína de queima de gordura

Comer proteína magra, enquanto em uma dieta baixa em carboidratos pode ajudar a queimar gordura . Bacalhau , linguado e salmão são boas opções de peixes . Porcas que são baixos em carbohydates , rica em proteínas e bom para a queima de gordura incluem pecans , amêndoas, nozes de macadâmia e nozes . Tofu e ovos - especialmente as claras de ovos , que são ricos em proteínas e não contêm carboidratos - pode ajudar com a queima de gordura , bem

Considerações

Foods isso. queimar a gordura tende a ser pobre em gordura si. Dietas pobres em carboidratos tendem a ser baixa em açúcares e maior teor de gordura do que outras dietas. Para ajudar as qualidades de queima de gordura de alimentos com baixo teor de carboidratos , evitar carnes e produtos lácteos que são ricos em gordura , mesmo se eles são baixos em hidratos de carbono. Eles irão diminuir o efeito de comer low-carb , alimentos de queima de gordura , e pode retardar a perda de peso. No entanto, o baixo teor de gordura , opções de baixo carboidrato são muitos, e como queimadores de gordura pode realmente ter efeito de admissão "negativo" , ajudando você a perder peso mais rápido.