Como perder peso e ser saudável - 50 quilos em seis meses

" Como perder 50 quilos em 6 meses " é um artigo escrito a partir de experience.All pessoais que você tem a fazer é seguir as dicas de perda de peso listados abaixo. Você vai perder peso de forma rápida e facilmente , fazendo estes passos . Coisas que você precisa
um pouco de determinação
alguma força de vontade
a atitude certa
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ritmo.

comer muito lentamente durante as refeições . Isso vai ajudar você a perder peso. Leva o seu estômago pelo menos 15-20 minutos para saber que ele está cheio. A maioria das pessoas comem em 10 minutos de menos. Talvez definir um temporizador ou olhar para o relógio nas primeiras vezes . Corte os alimentos em pequenos pedaços e ensinar-se a tomar pequenas mordidas.
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Beba muita e muita água !

Pode não ser sempre fácil. No entanto, este passo é muito importante na rubor as toxinas do seu corpo . Além disso , a água vai encher-te e vai reduzir a fome . Beba pelo menos 8-10 copos por dia para maximizar seus resultados de perda de peso.

Cafeína (ou seja , refrigerantes , chá, café , etc ) priva o corpo da hidratação que ele precisa. Evitá-lo quando puder.
3

Coma lanches saudáveis .

Comprar frutas frescas e vegetais no supermercado ou loja de alimentos saudáveis . Os produtos frescos não têm de sódio e não conter açúcares processados e conservantes . Você deve ficar longe de itens secos , porque eles podem ter tido extras (sal e tais ) adicionado antes da embalagem

Alguns exemplos de bons petiscos são os seguintes: . Uvas sem sementes , morangos, cenouras com cal reduzida /gordura reduzida vestir, laranjas , pepinos, e cogumelos salteados em uma batata pequena .
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Evite comer a maioria dos produtos de panificação .

maioria das pessoas pensa que o pão é saudável, especialmente quando ela é feita de de grão inteiro. Embora isso possa ser verdade ... pão incha no estômago . Porque o pão contém fibras , faz você se sentir completo. No entanto , estende-se o estômago e faz com que seja maior. Se você evitar comer pães (ou seja , sanduíches e rolos) por alguns meses ... seu estômago vai naturalmente ficar menor ! Portanto, quando você come, você vai ficar satisfeito mais rápido. Este é um passo importante para perder 50 quilos em 6 meses.