Como Fazer Dieta Líquida (Com Cuidado)

Dietas líquidas viraram moda com a chegada do verão — todos querem ficar "escaldantes".

O Que Você Vai Precisar

• Médico
• Academia
• Nutricionista

Instruções

1. O que é. Dietas só com alimentos líquidos. Não recomendado para emagrecimento, mas alta demanda no verão. Usadas por: detox, limpeza de cólon, pós-cirurgia, dificuldade mastigação/deglutição, obesidade extrema.
2. Composição. Sucos substituem TODAS as refeições. Não fornece nutrientes necessários (proteína, gordura, calorias). Quem faz costuma falhar em manter energia adequada.
3. Se ainda quiser fazer: tome tônico/suplemento em suco para vitaminas/minerais essenciais. APENAS USO CURTO PRAZO e CONSULTE MÉDICO antes. Por conta e risco.
4. Líquidos permitidos: café, chá, isotônicos, caldo, suplementos nutricionais (ex.: Ensure — peso costuma voltar após parar), picolé, gelatina, vegetais batidos em sopas, sorvete de fruta. Não use para emagrecer. Quer emagrecer com saúde? Médico + academia + alimentação saudável.