Perda de peso para Picky Eaters

Perder peso pode facilmente ser um dos maiores desafios que você nunca vai enfrentar. Apesar de existirem várias pílulas de dieta e programas disponíveis para o público em geral , a maioria dos médicos irá dizer-lhe que a chave para manter um peso saudável é uma dieta adequada e exercício físico consistente. Se você é um comedor exigente , isso pode ser um pouco difícil para você. Existem algumas dicas que você precisa saber antes de desistir de uma dieta saudável, todos juntos. Locomoção Os Veggies Insípido

mistura vegetais com alimentos que você gosta irá ajudá-lo a obter as vitaminas que você precisa para uma dieta saudável. Tente misturar legumes cortados em molho de macarrão ou em cima de fatias de pizza . Mergulhando vegetais em baixo teor de gordura mergulho rancho ou outros curativos são uma ótima maneira de incrementar o sabor. V8 vende uma bebida que combina sucos vegtable e sucos de frutas que se complementam para o bem . Você não pode provar os legumes em tudo. Esta pode ser uma boa opção para picky eaters .

Se você não pode trazer-te para comer mais vegetais , então você precisa para começar suas vitaminas em outro lugar. Barras de cereais , cereais de pequeno-almoço e bebidas instantâneas são enriquecidos com vitaminas e minerais. Você também pode considerar tomar um suplemento vitamínico.
Ficando o fruto Parcelas

Frutas recomendados são geralmente doce, e, portanto, mais atraente para picky eaters . Comer frutas que você gosta é uma ótima maneira para você começar a dieta. Você pode tentar adicionar outras frutas , se você pensa que é corajoso o suficiente . Outra opção é incluir frutas em smoothies , ou suco caseiro ou picolés . Misturando diferentes frutas em conjunto vai ajudar a ofuscar as frutas que você não gosta.

Adicionando coberturas como chantilly luz ou mergulhos baixo teor de gordura é uma excelente maneira de encobrir o sabor de frutas que você não gosta.

Evitar alimentos não saudáveis

comedores seletivos tendem a encher-se sobre os alimentos que não são , necessariamente, bom para eles. Você pode evitar isso mantendo sua cozinha abastecido com rápidas e lanches saudáveis para agarrar . Mistura da fuga , frutas em cubos , smoothies e chips assadas são ótimas lanche rápido disputa.

Se você quer manter algumas opções de refeições saudáveis que são rápidos de fazer , considere fazer refeições e congelá-los . Dessa forma, você pode estalar um fora do freezer e aquecê-la no microondas em nenhum momento. Isto irá mantê-lo de pegar um monte de junk food para comer nas refeições .