Álcool e perda de peso

bebidas happy hour pode soar como uma grande idéia, mas para alguém tentando perder peso , o álcool pode ter efeitos devastadores . Essas calorias extras se somam, e inibições baixou pode levar a escolhas alimentares pobres . Calorias e Saúde

Um dos maiores motivos que o álcool fica no caminho de dietética é que ele tem um monte de calorias vazias . Muitas bebidas espirituosas e vinhos também são combinados com misturas açucarados , refrigerantes e outros misturadores que agregam ainda mais calorias à bebida alcoólica - um chá gelado Long Island ou pina colada pode ter de 300 a 400 calorias ou mais em um único serviço . O álcool tem nenhum valor nutritivo , e algumas bebidas , como a cerveja, também são carregados com carboidratos.

O álcool também é metabolizado de forma diferente de outras substâncias , e isso afeta a maneira como seu corpo lida com carboidratos e gordura. Quando o álcool está presente , seu corpo começa a processá-lo imediatamente , em vez de se concentrar nas coisas que normalmente trabalham para quebrar, como açúcares e gordura na dieta . Aqueles são convertidos em gordura corporal em seu lugar.

Uso excessivo de álcool pode causar problemas para o fígado e têm um efeito de desidratação , o que torna difícil para yourbody para descansar. Um corpo que funciona normalmente e de forma eficiente é importante para a perda de peso saudável.
Escolhas alimentares

Além das calorias e os efeitos negativos do álcool pode ter sobre o corpo, também pode afetar a forma como você come . Pode estimular o apetite , fazendo com que você coma mais do que você faria sem os efeitos do álcool. O álcool também tende a diminuir a inibição de uma pessoa , então depois de uma bebida que você não pode escolher os alimentos que você normalmente faria ao tentar perder peso, e você também pode comer uma maior quantidade de comida em vez de praticar a moderação e controle da parcela.

você pode desfrutar de uma bebida ocasional ou da noite , mas se você está fazendo dieta , limitar a frequência de seu consumo de álcool , e fazer escolhas mais inteligentes , como a escolha de cervejas mais leves , misturando álcool com bebidas de baixas calorias e evitar bebidas que são especialmente ricos em calorias. Também é uma boa idéia para comer antes de começar a beber , então você escolher alimentos mais saudáveis , podem mais facilmente moderar o seu comer e não beber de estômago vazio . Se você tiver problemas de saúde subjacentes , ou questões sobre se o consumo de álcool é bom para si, fale com o seu médico para ser seguro.