Como manter Off peso após a morar com um namorado

Se você se casar ou não, que coabitam com um parceiro romântico aumenta o risco de ganho de peso e obesidade. De acordo com a WebMD, parceiros que vivem juntos levar um estilo de vida mais sedentário, menos exercício e comer mais. Quando você é único, você pode se sentir mais motivados para permanecer magro e guarnição para atrair um parceiro. Uma vez que você foi morar com seu parceiro , essa motivação muitas vezes se dissipa. Para evitar o ganho de peso depois de se instalar com o seu namorado , ficar comprometidos com a sua pré- coabitação dieta e rotina de exercícios . Instruções
um limite

comer fora de uma a duas vezes por semana . Casais podem comer fora mais vezes, porque quando morar juntos seus orçamentos se fundem, e mais dinheiro está disponível. Porções do restaurante são muitas vezes de grandes dimensões e rica em calorias. Cozinhar refeições juntos em casa para que você está no controle dos ingredientes que você usa .
2

Atenha-se ao exercício de rotina que tinha antes morar juntos . Motivar o seu parceiro de treino com você, tanto quanto sua agenda permite . Caso contrário , exercitar-se por si mesmo. Considere começar uma academia juntos, porque pagar para treino , pode ajudar a motivar tanto de você ir regularmente ao ginásio.
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ter lanches saudáveis prontamente disponíveis . Se o seu namorado facilmente chega para pizza e cerveja , certifique-se de ter lanches saudáveis em casa , assim você não vai ceder à tarifa insalubre. Comer lanches , tais como barras de granola, iogurte desnatado , pipoca luz , frutas e nozes cruas.
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Vá em datas ativos. Em vez de ir para o jantar e um filme, planejar as atividades mais ativas. Dê uma caminhada juntos, ir patinar no gelo , boliche ou desfrutar de olhar para esportes coletivos .
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Mantenha o seu nível de estresse baixo , porque o estresse estimula a liberação de cortisol. Segundo o site Saúde Natural para as mulheres , o hormônio do estresse cortisol está associado ao ganho de peso , especialmente na cintura. Tire um tempo para si mesmo, longe de seu namorado. Desfrute de atividades que você envolvidos em antes morar juntos . Tome um banho , ir às compras com amigas ou obter uma manicure e pedicure.