Quais são os benefícios de uma dieta de água

? A Dieta da água é um termo genérico para uma abordagem de perda de peso que se concentra em aumentar o consumo de água . Diversas variações da dieta existe, incluindo o Antes, Durante e Depois de dieta. Outra afirma método beber água gelada em vez de água à temperatura ambiente pode aumentar queima global de calorias. Aumentar o consumo de água proporciona muitos benefícios . Appetite Supressão e Calorie Control

Beber água pode ajudar a suprimir o apetite e reduzir a ingestão de calorias. Um estudo de doze semanas na Universidade Virginia Tech revelou que dieters consumir dois copos de água antes das refeições perdeu cinco quilos a mais do que aqueles que não bebem água adicional. Ambos os grupos consumiram uma dieta de baixa caloria, mas dietética de água potável antes das refeições consumidas 75-90 calorias a menos do que aqueles que não o fizeram. Os pesquisadores indicam que beber água antes das refeições apetites reprimidos fazendo assuntos sentir mais completa , auxiliando no controle da parcela.

Blake Sylvia desenvolveu o Antes, Durante e Depois da dieta depois de perder £ 70 em 7 meses por beber oito onças de água antes , durante e depois de cada refeição , o que ajudou a reduzir a sua ingestão calórica
fome e Sede

Thirst muitas vezes pode ser confundido com fome . ; isso pode fazer com que você chegar para um lanche de alto teor calórico em vez de água . Beber água antes de tomar um lanche pode ajudar a evitar calorias extras e irá fornecer a hidratação que seu corpo precisa . Manter-se hidratado durante todo o dia pode manter essas dores de fome na baía.
Aumentar o metabolismo

desidratação pode retardar seu metabolismo , diminuindo o número de calorias queimadas . Beber muita água fora enfermarias desidratação , aumentando assim o seu metabolismo e sua queima de calorias .

Beber água gelada em vez de água à temperatura ambiente também pode aumentar a sua queima de calorias . Os pesquisadores estimam que o consumo de 4-8 xícaras de água gelada por dia pode queimar entre 50 e 100 calorias , de acordo com Prevention.com .
Diet Modificação

Água dietas não exigem que os participantes mudar sua dieta de qualquer forma, embora a modificação da dieta irá aumentar a perda de peso. O aumento do consumo de água permite que pessoas a dieta para comer os alimentos que eles gostam em uma parcela menor , enquanto ainda se sentir satisfeito .

Toxinas e Retenção de Água

água limpa o corpo de toxinas , o que pode levar a uma melhor saúde global . Beber mais água pode também ajudar a eliminar a retenção de água , causada pelo aumento de sódio no corpo . Beber bastante água diminui os níveis de sódio , ajudando a livrar o corpo do excesso de fluidos , de acordo com Prevention.com .