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Chá Verde para Perda de Peso: Benefícios e Resultados Comprovados pela Ciência

Estudos completados nos Estados Unidos provaram que consumir chá verde aumenta a taxa metabólica em até 30 por cento. Beber chá verde é uma maneira natural de ajudar com perda de peso, sem os efeitos colaterais que a maioria dos medicamentos prescritos e suplementos de perda de peso são relatados ter. Além de suas propriedades de perda de peso, chá verde tem outros benefícios à saúde.

História

Chá verde originou na China. Tem sido uma bebida de escolha em culturas asiáticas e do Oriente Médio por milhares de anos. Chá verde foi usado como medicina tradicional no Japão, China, Índia e Tailândia para ajudar a curar feridas, controlar sangramento, regular temperatura corporal e promover digestão. Um sacerdote Zen, Eisai, escreveu em 1191 que beber chá verde alivia efeitos de álcool, cura manchas e melhora urina e função cerebral.

Fatos

A planta de chá, camellia sinensis, oferece chá preto, branco e verde. Os diferentes tipos de chá são determinados pela forma como são preparados e cultivados. Chá verde é a folha de chá madura, não fermentada. Chá verde pode ser torrado em forno ou vaporizado. Uma xícara de 180 ml de chá verde é equivalente a 30 mg de cafeína. Chá verde pode ser comprado em saquinhos de chá tradicionais, como chá solto ou embalado em suplementos.

Benefícios

Chá verde impulsiona a taxa metabólica, o que auxilia na perda de peso. Estudos relatados em publicações como The American Journal of Clinical Nutrition mostraram que chá verde é seguro, e que quando consumido antes das refeições, auxilia na digestão e ajuda a queimar calorias.

Efeitos Colaterais

Chá verde não tem os efeitos colaterais normalmente associados com suplementos de dieta que contêm efedra. No entanto, chá verde contém cafeína. Indivíduos sensíveis a cafeína devem evitar beber chá verde. Indivíduos são cautelados sobre beber mais de 4 a 6 xícaras de chá verde por dia, pois pode causar insônia, perda de apetite, dores de cabeça e desconforto estomacal. Pessoas que têm condições cardíacas, doenças renais, ansiedade ou transtornos de pânico, ou problemas estomacais são cautelados sobre chá verde, e devem perguntar a opinião do médico antes de ingerir grandes quantidades de chá verde diariamente.

Características

Chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes. Além de impulsionar o metabolismo, pode ajudar a baixar colesterol ruim, aumentar colesterol bom, reduzir inflamação associada com doença inflamatória intestinal e controlar açúcar no sangue, e pode ajudar a prevenir alguns cânceres.