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Alimentos mais saudáveis ​​para perda de peso

As pessoas confiam em diferentes métodos para perda de peso. No entanto, ele geralmente se resume a comer os alimentos certos nas porções corretas e exercitar mais. O Departamento de pirâmide alimentar de Agricultura dos EUA oferece orientações sobre alimentação saudável. Significado

As pessoas que estão acima do peso têm um risco maior de desenvolver doenças como acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer . Após a pirâmide alimentar pode ajudar a perder peso por comer os alimentos certos nas porções adequadas , diminuindo o risco de desenvolver tais riscos para a saúde .
Função

A pirâmide alimentar contém cinco seções: grãos , legumes, frutas , leite e carnes e feijão. Para alcançar os resultados de perda de peso e melhor saúde, comer grãos integrais e , principalmente, uma variedade de frutas e legumes, baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura e proteínas magras a cada dia.
considerações

o Departamento de Nutrição da Harvard School of Public Health tomou a pirâmide alimentar um passo adiante. O Healthy Eating Pyramid defende a escolha de gorduras saudáveis ​​como o azeite e cortar caminho de volta em grampos americanos, como bebidas carregados de açúcar , grãos refinados e carne vermelha.
Ficar Satisfeito

Muitos especialistas em nutrição , recomendo encher de frutas e vegetais porque eles enchem a barriga sem empilhar nas calorias.
Bottom Line

Comer muito do mesmo o mais saudável alimentos provavelmente não levará à perda de peso. Prestar atenção ao tamanho das porções e as necessidades calóricas também é importante.