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Dietas e Planos de Exercício para Perda de Peso: Opções Populares

Dieta da Açaí Berry

Métodos naturais de emagrecimento estão em alta. Oprah Winfrey e seu nutricionista Bob Greene apresentaram a dieta da açaí berry aos EUA. As açaí berries são ricas em antioxidantes, ômega-3, vitaminas e minerais. Adicioná-las à dieta pode promover perda de peso, mas dieta saudável e exercício ainda são recomendados para resultados visíveis.

Dieta de Baixa Caloria

Contar calorias parece fácil, mas pode ser tedioso. Cada alimento tem sua quantidade calórica. Alguns têm rótulos nutricionais, o que facilita. Alimentos como cenoura, batata, cebola e pepino não têm rótulos. Contar calorias é seguro e fácil porque os resultados baseiam-se numa fórmula simples: se você queima mais calorias do que ingere, cientificamente comprovado que emagrece. Existem ferramentas de contagem calórica para garantir precisão, como o contador gratuito do iGoogle.

Power 90X (P90X)

P90X é um plano nutricional de três fases projetado para transformar o corpo em 90 dias. Inclui treinos intensos, suplementos dietéticos, calendário nutricional, suporte online e guia detalhado de condicionamento. Comprometimento é o fator determinante na perda de peso com P90X. Há muitos depoimentos no YouTube, sites e escritos que comprovam benefícios e possibilidades.

Dieta da Papinha de Bebê

No século XXI, estrelas de Hollywood recorrem à "Dieta da Papinha" para combater a fome. Jennifer Aniston é uma das celebridades que promovem essa dieta saudável. Embora soe bizarro, a papinha é o alimento mais saudável nas prateleiras: formulada para bebês, não contém sabores artificiais, conservantes ou hormônios. Papinha orgânica também está disponível; banana e cenoura são os sabores preferidos.

Outras Dietas e Exercícios

A Dieta Master Cleanse é uma forma de impulsionar a perda de peso rapidamente. Pode-se perder 7 a 9 kg em apenas duas semanas. É uma dieta líquida que exige disciplina e determinação rigorosas. O peso cai rápido e os resultados são visíveis se seguida sem trapaças.

O Master Cleanse ou Limpeza de Limão é uma dieta líquida desintoxicante. Ingredientes principais: limões orgânicos, pimenta caiena, sal marinho natural, chá de folha de sene e muita água purificada. A limpeza exige que uma mistura de limão, pimenta caiena e água seja consumida sempre que houver fome. Uma vez ao dia, chá de sene deve ser tomado seguido de copo de água morna com sal marinho. Os resultados impressionam, mas os esforços devem ser consistentes.