Grapefruit & Chá verde para perder peso

Poucas tendências dietéticas têm os benefícios de saúde e poder de permanência de uva e chá verde. Anteriormente considerada uma moda passageira e um método de dieta duvidosa , um novo estudo validou alegações de que uva fresca é uma ajuda eficaz a perda de peso . O chá verde tem sido igualmente encontrado para ser útil na perda de peso , apenas um pequeno exemplo de seus inúmeros benefícios à saúde . Estudo Grapefruit

Pesquisadores liderados por Ken Fujioka no Scripps Clinic , na Califórnia descobriram que as propriedades químicas de toranja mais baixos níveis de insulina e ajudam a controlar o apetite , o que pode levar à perda de peso .

Adicionando grapefruit a sua dieta

O método mais popular é a de incluir metade de uma toranja com o seu pequeno-almoço ou beber um copo de sumo de toranja espremido na hora . Isso pode ser limitado a pequeno-almoço incluído ou com outras refeições.
Verde Estudo Tea

Um estudo de 1999 realizado na Universidade de Genebra descobriu que o chá verde tem propriedades termogênico e ajuda a promover a oxidação da gordura . Um estudo publicado em janeiro de 2005 do American Journal of Clinical Nutrition concluiu que as catequinas do chá verde pode ajudar a reduzir a gordura corporal e prevenir a obesidade .
Adicionando chá verde para sua dieta

Como outros chás , o chá verde pode ser consumido em qualquer momento . No entanto, a menos que especificamente rotulado como livre de cafeína , uma porção de chá verde pode conter mais cafeína do que no café. Folhas de chá verde pode ser reutilizada até 3 vezes e cafeína conteúdo foi encontrado para diminuir significativamente com cada bebida.
Cuidado

Ambos uva e chá verde pode reagir negativamente com certos medicamentos. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer novo programa de dieta.