Aspartame & Perda de Peso

Dieters muitas vezes achamos que eles estão lutando uma batalha perdida contra o seu dente doce . Se você está tentado a comer produtos que contenham aspartame em vez de açúcar --- de cortar calorias e ainda ter sobremesas e outros alimentos doces --- você pode se surpreender ao descobrir que o aspartame pode realmente fazer você comer mais calorias do que antes. O que é isso ?

O aspartame é um adoçante artificial encontrado em muitos alimentos e bebidas, como refrigerantes diet , goma de mascar e assados. Também é comercializado sob as marcas Igualdade e NutraSweet .
Função

Muitas pessoas consomem produtos que contenham aspartame, ou usá-lo durante o cozimento, uma vez que não contém a calorias que o açúcar de verdade faz , mas ainda permite um sabor doce . Muitos produtos "light" contêm aspartame ou outros adoçantes artificiais , e alguns dos produtos da perda de peso comuns, como shakes dietéticos, contê-lo também.
Research

Um estudo de 2004 pelo International Journal of Obesity constatou que adoçantes artificiais pode enganar o seu corpo , fazendo você acreditar que alimentos doces contêm menos calorias do que eles realmente fazem. De acordo com WeightLossEssentials.com , os produtos químicos em aspartame também desencadear a liberação de insulina. Ingerir este adoçante artificial pode aumentar a ansiedade pelo açúcar --- e seu apetite também.

Efeitos Colaterais

Além de complicar seus esforços para perder peso, há outros potenciais efeitos colaterais para a ingestão de aspartame . De acordo com o site vida mais saudável , o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA divulgou uma lista de possíveis efeitos colaterais do aspartame em 1994, incluindo dores de cabeça, convulsões , asma, artrite e ganho de peso. Aspartame parece levar a sintomas suficientes que poderiam ser considerados uma doença em si , o site afirma .
Considerações

Se você tem um desejo de açúcar , pode ser melhor ter um pouco de algo doce que não contém um adoçante artificial, para se sentir mais satisfeito e não arriscar quaisquer efeitos colaterais desagradáveis. Consulte o seu médico para encontrar um plano de dieta que funciona para você , e discutir os possíveis perigos de qualquer adoçantes artificiais que você está interessado em usar.