Dança do Ventre para perda de peso

dança do ventre e outros tipos de dança pode ser excelente para a perda de peso . Você pode queimar tantas calorias como a dança do ventre , como você pode caminhar, nadar ou andar de bicicleta. Quanto peso um indivíduo perde a dança do ventre varia de acordo com diversos fatores , incluindo a frequência e intensidade do treino. Melhoria da Postura e tonificação muscular

Um dos benefícios da dança do ventre é a vantagem adicional de melhorar a sua postura e tonificação muscular do corpo em geral. A sua coluna vertebral contém um número de ossos e ligamentos . A dança do ventre trabalha com o corpo , e não contra ela . Durante dança do ventre , os movimentos graciosa ajudar a aumentar o fluxo de fluido sinovial nas articulações , criando um lubrificante natural . Quando os movimentos são feitos corretamente , a dança do ventre pode ajudar a melhorar problemas de baixo das costas.
Perder peso

Segundo o Dr. Carolle Jean- Murat, a dança do ventre pode queimar -se 300 calorias por hora. Esta estimativa varia de acordo com a intensidade do treino. Para melhores resultados e aumentar benefícios cardiovasculares , combinar flexibilidade com fortalecimento muscular dança do ventre e uma rotina de aeróbica. Alternando de uma rotina de exercícios para outro ( em dias alternados ) pode maximizar seus resultados.
Stress Reduction

dança do ventre pode ajudá-lo a reduzir o estresse , o que pode ajudar com a perda de peso , também. Quando estamos estressados , nossa músculos se contraem e, eventualmente , o ácido lático se acumula . Isso faz com que a dor ea dor a maioria de nós sentimos quando estamos tensos. O fluxo sanguíneo para os músculos afetados será diminuída.

Dança do ventre é uma forma divertida e saudável para o exercício. Muitos médicos recomendam tomar aulas de dança do ventre , como parte da reabilitação de uma lesão. Certifique-se de falar com o seu médico sobre se a dança do ventre vai ser seguro e eficaz para você e suas condições de saúde específicas. Muitos iniciantes ficar ferido por causa de exagerar nos primeiros estágios de aprender a dança do ventre , para aprender com cautela.