Como perder peso comendo sanduíches Subway

Todos nos lembramos dos comerciais com Jerrod , ostentando a sua perda de peso sucesso alcançado pela ingestão de sanduíches Subway . Não é tudo uma jogada de marketing ; Sanduíches Subway pode ser uma escolha inteligente para as refeições em qualquer lugar , mas você também pode adicionar -se , sem saber, um grande número de calorias muito rapidamente , escolhendo o sanduíche errado ou adicionar os condimentos erradas. Veja como perder peso por comer sanduíches de metro. Instruções
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Confira as informações nutricionais do metrô.

Não basta supor que porque é um sanduíche Subway vai ser saudável. Há uma abundância de alto teor de gordura , alto teor calórico sanduíches -se nesse menu Subway e não é fácil pegá-los para fora de as saudáveis . Escolhendo a partir de sanduíches de metro de dieta pode ajudar você a fazer a escolha certa .
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Não adicione o queijo , maionese, ou qualquer outro alto teor de gordura , alto teor calórico molho cremoso .

A metrô informação nutricional que você vê no menu só está contando pão , carne e vegetais. Toda vez que você adicionar um pedaço de queijo ou um pouco de maionese , você está aumentando significativamente o teor de calorias.
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Pilha sobre os vegetais.

Uma coisa que você pode adicionar à sua dieta sanduíche Subway sem se sentir culpado são os vegetais . Legumes vai aumentar a fibra do sanduíche e ajudá-lo a se sentir mais completo , ajudando na perda de peso.
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Não bebo refrigerante .

Faça o que fizer , não beber o refrigerante! Mesmo refrigerante diet não é bom para uma dieta. Se você está comendo sanduíches Subway , beba -o com água ; os sanduíches podem ser ricos em sódio ea água vai ajudá-lo a evitar qualquer inchaço potencial.
5

Adicione uma peça de fruta à refeição Subway.

Para adicionar ao Metrô nutricional valor , incluem uma peça de fruta para a sobremesa. Ele vai ajudar a refrear o seu desejo de doces e de novo, adicionar fibras para mantê-lo mais completo.