Quais são as dietas mais populares

? Com uma nova dieta que está sendo criado , aparentemente todos os dias , é interessante saber quais os que estão recebendo mais atenção . O site Medical News Today criou uma lista dos oito dietas mais populares , com base no número de artigos gerados em cada um , a sua popularidade geral ea quantidade de feedback o site tem recebido em cada um deles. Consideração

The Today site Medical News não indica como a popularidade geral foi determinada na criação de sua lista. Nota: . Atkins e South Beach e /listagens vegan vegetariano foram comprimidos neste artigo por razões de espaço por causa de sua semelhança
Atkins /South Beach

Dr. Robert C. Atkins criou esta dieta em 1972. Nele , dietética são encorajados a limitar os hidratos de carbono , em um esforço para controlar os níveis de insulina. Os hidratos de carbono mais refinados consumidos , os níveis mais elevados de insulina e aumentar o mais energia será armazenado nos órgãos como a gordura . Durante as fases iniciais da dieta , os carboidratos são severamente limitados em favor de proteína.

A dieta de South Beach foi publicada pelo Dr. Arthur Agatston e nutricionista Marie Almon em 2003. Ele é semelhante à dieta de Atkins em que hidratos de carbono são limitados para regular os níveis de insulina . No entanto, a dieta de South Beach não limita vegetais sem amido como Atkins faz e que o programa é visto como mais flexível em termos de escolhas alimentares de Atkins.
A Zona

a dieta da zona foi criado pelo Dr. Barry Sears , em 1995. é semelhante à dieta de Atkins em que os carboidratos são limitadas. No entanto, na dieta Zone, dietética são instruídos a equilibrar sua ingestão de alimentos em uma proporção de 40 por cento de carboidratos , 30 por cento de proteína e 30 por cento gorduras (com excepção gorduras saturadas ) . Nenhum alimento é proibido , mas os ricos em glicina (como adoçantes ) ou gorduras saturadas são desencorajados.
Dietas vegetarianas e veganas

vegetarianos e vegans não comem produtos de origem animal (embora alguns vegetarianos comem ovos , laticínios e mel) . Medical News Today observa que o veganismo é mais uma filosofia do que uma dieta : Vegans abster-se para a saúde, meio ambiente e questões éticas . Aqueles que abster-se de produtos de origem animal geralmente têm um peso corporal mais baixo, sofrem menos doenças e ter uma expectativa de vida mais longa do que outros.

Weight Watchers

Vigilantes do Peso foi fundada em 1963 pelo New York dona de casa Jeanne Nidetch a fim de formar uma rede de apoio a perda de peso . Hoje é uma empresa mundial com apoio oferecido por meio de reuniões semanais , sites e muitos produtos, como livros e alimentos congelados . Um membro se junta e determina uma meta com base no peso e índice de massa corporal (IMC). Todos os alimentos são atribuídos um valor de ponto eo membro é permitido comer o que ela deseja , desde que ela não ultrapasse o nível de ponto diariamente .
Raw Food

A comida crua dieta é aquele em que pelo menos 75 por cento de alimentos são à base de plantas e não- processado . Foodists -primas podem ser vegetarianos matérias (apenas ovos , laticínios e alimentos à base de plantas) , matérias- vegans (sem produtos de origem animal ) , onívoros -primas ( alimentos à base de vegetais e animais ) ou carnívoros primas ( produtos de carne são consumidos apenas em bruto) .

A dieta mediterrânica

Esta dieta imita os alimentos consumidos pelos povos do sul da Europa : alimentos de origem vegetal , feijão, nozes , cereais, sementes , azeite , frutas frescas, queijo, iogurte , peixe, aves , pequenas quantidades de carne vermelha e vinho. Cerca de 25 a 35 por cento da dieta vem de gordura, com não mais de oito por cento do consumo total de calorias de gorduras saturadas .