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Dieta para hipotireoidismo: sintomas, alimentação, insulina e orientação médica

Sintomas do hipotireoidismo

• Fadiga, ganho de peso
• Dores de cabeça/enxaquecas
• Intolerância calor/frio
• Desmotivação, depressão
• Retenção hídrica, intestino preso, síndrome intestino irritável, insônia
• Mulheres: tumores, cistos ovarianos, endometriose, cânceres ginecológicos

Hormônios tireoidianos comandam metabolismo. Metabolismo lento = fator ganho peso.

Hipotireoidismo e comida: 3 fatores do ganho

1. Taxa metabólica alterada
2. Química cerebral mudada (doença + estresse)
3. Resistência à insulina → processa carboidratos lento + células absorvem mal glicose

O que comer

• Sim: frango, peru, peixe, vegetais não amiláceos, grãos, leguminosas.
• Evite: açúcares, amidos (massas, arroz, batatas, farinha branca, pães), milho, ervilha, batata-doce, laticínios, carnes vermelhas, certas frutas.
• Resistência insulínica: dieta low-fat + low-carb + exercício adequado ajuda reduzir peso.

Perspectiva médica (Dr. Todd B. Nippoldt, Mayo Clinic)

Médicos não prescrevem "dieta hipotireoidismo", mas sugerem EVITAR (interferem absorção hormônios tireoidianos):

• Nozes, farinha soja, farelo algodão
• Suplementos ferro / vitaminas com ferro
• Suplementos cálcio
• Antiácidos certos, remédios úlcera certos, estatinas

Tome estes com intervalo de várias horas da medicação tireoidiana.