Como Fazer Jejum com Spirulina

Preparação (antes do jejum)

1. Consulte médico: Jejum não é para todos (diabéticos, grávidas, lactantes, crianças). Efeitos: náusea, dor de cabeça, tontura, cãibras.
2. 2 dias antes/depois: Só frutas/vegetais orgânicos crus, sem molhos. Pare álcool, cigarro, café, refrigerantes, chiclete. Água purificada apenas.
3. Compre spirulina: Em pó ou comprimidos. Misture pó em sucos frescos (liquidificador). Compre frutas/vegetais para os sucos.
4. Escolha época tranquila: Evite crises, feriados. Verão costuma ser melhor.

Durante e Após

5. Prepare sucos ao longo do dia: 32–64 oz (≈1–2 L) com 1 colher (sopa) de spirulina. Beba fresco ou congele.
6. Monitore o corpo: Diário de sensações. Se fraqueza, aumente sucos ou coma frutas/vegetais crus. Continue spirulina.
7. Duração 1–3 dias: Até atingir resultados. Órgãos descansam, digestão e fígado melhoram, pele mais clara.
8. Reintrodução gradual: Frutas/vegetais crus no pós-jejum. Água e sopas leves (caldo de vegetais) no dia seguinte.
9. 2 dias depois: Amidos simples (bolachas de arroz, pão de grãos germinados, crackers sem glúten) com sopas. Substitua sucos por chá de ervas.
10. 3º dia: Retome dieta normal sem exagerar. Ouça o corpo.