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Nicotina e perda de peso: mitos, riscos e a verdade

O que é nicotina?

Nicotina é um estimulante presente no tabaco. Aumenta a frequência cardíaca, suprime o apetite e, em doses altas, causa náusea. Encontrada principalmente em cigarros. A fumaça danifica pulmões e coração. Ao fumar, a nicotina chega ao cérebro em ~6 segundos. Estudos comprovam: fumar leva a câncer, doenças e morte prematura.

Pressão arterial e frequência cardíaca

Consumir nicotina eleva a pressão arterial e a frequência cardíaca em 2-3 batimentos por minuto. Aumenta o fluxo sanguíneo ao coração, mas reduz para pernas e cérebro. Estreita todas as artérias. Se por fumo, o monóxido de carbono reduz oxigênio no sangue, aumentando a demanda corporal por oxigênio.

Dependência da nicotina

A tolerância se desenvolve rapidamente, exigindo doses maiores para o mesmo efeito. Inicialmente causa alerta; com uso contínuo, leve euforia, levando ao consumo crescente. Com o tempo, instala-se a dependência.

Sintomas de abstinência e perda de peso

A abstinência pode causar perda de peso: fadiga, nervosismo, dor de cabeça, náusea, insônia, ansiedade, alterações na temperatura corporal, frequência cardíaca e apetite. O estresse no sistema nervoso central durante a abstinência pode levar ao emagrecimento. A dependência pode surgir em apenas 1 dia.

Imagem corporal e social

Muitos começam a fumar acreditando que emagrece, influenciados por publicidade que associa tabagismo a corpos magros e sucesso social. Comum entre 10-18 anos, fortemente influenciado pelo grupo de pares.

Considerações finais

Fumar para emagrecer é perigoso e ineficaz a longo prazo. Pesquisas mostram que o tabagismo prejudica gravemente a saúde. Dieta equilibrada e exercícios regulares são a base de qualquer plano saudável de perda de peso.