Snack tudo Diet Day

O seu metabolismo é um ingrediente chave para perder peso. Você precisa do seu alto metabolismo para queimar através de suas calorias diárias , e você precisa ser constantemente alimentá-lo para mantê-lo em seu pico. Este é o lugar onde o lanche tudo plano de dieta dia vem. Aqui você vai ser capaz de comer cinco ou seis refeições por dia e ainda ser capaz de perder peso. Comer Instruções

Comer cinco ou seis refeições por dia não significa comer cinco ou seis grandes refeições por dia. Estes precisam ser extremamente porções moderadas. Seus três principais refeições você vai comer mais do que você faria durante seus outros três lanches . Porque você está lanches ao longo do dia , o seu almoço e jantar as refeições devem ser menores do que o normal , porque você não vai precisar de mais energia do que você faria se o lanches não foi ocorrendo. Os lanches devem ser pequenos , como um punhado de cenouras com uma fatia de queijo ou um copo de iogurte e algumas amêndoas . Mantenha as refeições pequenas e os lanches menores e seu corpo vai agradecer por isso .
Alimentos para comer

Quando lanches ao longo do dia , você realmente precisa para evitar a lanche . Você precisa ficar com alta proteína, refeições de baixa caloria . Frutas e vegetais são importantes e podem ser consumidos tanto quanto você gostaria . Atenha-se carnes, como frango, peru e frutos do mar ( praticamente todos os tipos de frutos do mar vai funcionar, a partir de atum para lagosta) . Alimentos integrais irá agregar valor nutricional adicional por causa de toda a fibra , o que irá ajudar a passar a gordura que você consome através de seu aparelho digestivo , sem permitir que o corpo para absorvê-lo. A fibra , juntamente com o alto teor de proteína de suas carnes irá mantê-lo sentir mais completo , que deve mantê-lo comer menos , especialmente quando você lanche durante todo o dia .
Comece com Pequeno-almoço

Você provavelmente já ouviu falar que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia . Ele começa o seu dia e dispara o seu metabolismo. Sem café da manhã, o seu metabolismo vai cair apartamento , não importa o que você faz durante o resto do dia. Comer o pequeno almoço em uma hora de acordar , depois comer um pequeno lanche ou menos uma hora antes do almoço. Leve a sua pausa para o almoço e você deve ser bom por mais algumas horas. Coma mais um pequeno lanche uma hora ou duas antes do jantar. Depois do jantar, um pequeno lanche uma ou duas horas antes de dormir. Isto irá manter o seu metabolismo queima durante todo o dia e em para o próximo.