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Energia Natural e Aceleradores do Metabolismo

Alimentação e Exercício

Tomar café da manhã acelera seu metabolismo para o dia. Quando você pula o café da manhã, demora mais para seu corpo começar a queimar calorias. Comer pequenas refeições saudáveis a cada duas ou três horas também ajuda a manter o metabolismo funcionando ao longo do dia. O exercício ajuda a dar um impulso metabólico. Quanto mais músculo você tem, mais rápido será seu metabolismo.

Especiarias

Segundo terapeutas naturais, o gengibre ajuda o corpo a produzir enzimas digestivas que ajudam a digerir alimentos mais rapidamente. Pimenta caiena, mostarda e cúrcuma são relatadas como impulsionadoras do metabolismo, além de auxiliar na digestão. Canela, folhas de louro e cravos dizem equilibrar os níveis de açúcar no sangue, e a canela é relatada como auxiliar no metabolismo do açúcar.

Complexo B

O complexo vitamínico B é feito de um grupo de vitaminas que auxiliam na metabolização de carboidratos, gorduras e proteínas. O complexo B também ajuda a manter o sangue e os músculos saudáveis, bem como a pele, olhos e nervos. O complexo vitamínico B apoia o sistema nervoso central e ajuda a processar calorias e converter carboidratos, proteínas e gorduras em energia.

Cafeína

Chá e café dão um impulso ao metabolismo porque contêm cafeína. A cafeína é um estimulante que acelera a frequência cardíaca, fluxo sanguíneo, taxa respiratória e metabolismo por horas após o consumo. Muita cafeína pode sobrecarregar o sistema nervoso, mas uma a duas xícaras diárias podem ajudar a dar um impulso ao metabolismo. O chá verde contém epigalocatequina galato, uma catequina que ajuda a acelerar o sistema nervoso e ajuda a queimar calorias.

Frutas e Vegetais

Frutas e vegetais são ricos em fibras, antioxidantes e vitaminas e minerais essenciais. Frutas e vegetais crus contêm enzimas digestivas que ajudam a digerir e metabolizar alimentos ao longo do dia. A toranja contém propriedades que reduzem os níveis de insulina, ajudando a retardar a absorção de gordura, e vegetais verdes contêm clorofila, que ajuda a limpar toxinas do corpo.