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Equipamento para Step Aeróbico: Ferramentas Essenciais e Guia de Plataforma

O Step (Plataforma)

Pode comprar steps comerciais, mas qualquer plataforma serve. Altura 10–15 cm (4–6 pol), largura suficiente para ficar em pé com os dois pés. Qualquer coisa com essas dimensões e estável para subir/descer rápido serve.

O Piso

Óbvio mas essencial: piso plano. Não pode ser inclinado ou irregular. Antiderrapante e sólido.

Calçado Adequado

Tênis cross-training obrigatório. Descalço não funciona — estresse e atrito excessivos → bolhas. Meias sem tênis escorregam. Tênis de qualidade (Nike, Reebok, etc.) indispensável.

Música

Bom treino precisa bom ritmo. Música animada, com batida marcada, para acompanhar o passo. Música atual é ideal. Toque durante todo treino para manter ritmo e diversão. Divirta-se e voltará sempre.