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Calorias Gastas Pintando: Guia de Atividade Física

Calorias Gastas Pintando

Muita gente evita pintor profissional e faz o serviço — é cansativo. Carregar latas, subir/descer escadas queima calorias. Mas quanto depende de fatores.

Massa Corporal

Tamanho/peso individual determinam gasto. Wisconsin Dept. Health: 1 h pintando/papelando/gesso/raspando gasta ~266 kcal (59 kg), 317 kcal (70 kg), 388 kcal (78 kg).

Logística

Não são iguais: pintar quarto 2,4×3 m ≠ pintar exterior de casa 2 andares. Escada de 12 m, terreno irregular, árvores → muito mais gasto que pintar rodapé de joelhos.

Ambiente

Pintar ao ar livre no calor do verão gasta mais que em ambiente climatizado. Corpo gasta energia extra para se resfriar (suor, fluxo sanguíneo) e evitar exaustão pelo calor.

Experiência

Profissionais são eficientes, poupam energia. Amadores gastam mais energia com equilíbrio e foco. Se não está acostumado, gastará bem mais.