Como posso perder 20 quilos em 2 semanas

? De acordo com o Center for Disease Control , 67 por cento da população adulta dos Estados Unidos podem ser classificadas como acima do peso ou obesos. A maioria das pessoas realmente deseja perder peso. No entanto , um importante factor de desmotivação lutando ganho de peso é que a perda parece demorar tanto tempo. Contando calorias , pesando porções , cortando gordura , negando -se todas as suas guloseimas favoritas parece ser uma batalha perdida quando , semana após semana , você vê quase nenhuma mudança . Mas existem maneiras de perder peso e ver os resultados rapidamente, em menos de duas semanas. Master Cleanse

Uma maneira de perder peso rapidamente , que ganhou muita atenção recentemente é o Master Cleanse , também chamada de dieta da limonada . Celebridades como Beyonce Knowles e Robin Quivers relataram grande perda de peso ao fazer dieta. A Master Cleanse não foi originalmente desenvolvido como uma dieta. Foi concebido como um método natural de desintoxicação do corpo. Se você usar o Master Cleanse para perder peso , lembre-se que é um curto prazo , a dieta temporária , mas pode ser repetido sempre que você sentir necessidade. Dependendo de quanto tempo você continuar o jejum , você pode perder em qualquer lugar de cinco a 20 quilos em duas semanas.

The Master Cleanse geralmente consiste de um período de flexibilização -in em que você reduzir a sua ingestão de alimentos e interruptor para comer apenas frutas, legumes e suco, o período de jejum , e depois de um período de flexibilização -out durante o qual você lentamente introduzir alimentos sólidos de volta em seu corpo. O jejum em si consiste em beber uma bebida feita de água , o suco de limões frescos , pimenta caiena e xarope de bordo todos os dias, juntamente com um flush de água salgada ou de manhã ou à noite, para ajudar a limpar o seu sistema . Durante o período de jejum , a bebida de limão é a única coisa que você consome - . Há outros alimentos
Cabbage Soup Diet

a dieta da sopa de repolho , embora não tão restritiva como o master Cleanse , é outra maneira de perder 20 quilos em duas semanas. De fato, há relatos de que você pode perder até 15 quilos em uma semana na dieta da sopa de repolho . O plano da sopa de repolho é configurado para ser feito durante sete dias de cada vez. Você está autorizado a comer mais do que a sopa de repolho , em cada dia , mas o núcleo do plano é encher -se com o máximo de baixas calorias , alto -vitamina sopa que puder. Como a dieta passa, você adicionar mais e mais alimentos de volta em sua rotação , de modo que até o final da semana que você está comendo a sopa, você também pode tirar o arroz integral , legumes e sucos de frutas sem açúcar .

a receita para a sopa varia, mas uma boa receita geral inclui seis grandes cebolas verdes, duas pimentas verdes, 10 onças de cogumelos , uma ou duas latas de tomate (ou vários tomates frescos ), todo um bando de aipo, um ou dois cubos de caldo de sua escolha e meia cabeça de repolho. Muitas pessoas gostam da dieta do repolho - sopa , não só porque eles perdem peso rapidamente e começar a mudar seus hábitos alimentares , mas também não me sinto tão privado ao fazer dieta , porque eles podem mudar a receita da sopa e também continuar a comer outros alimentos.

Avisos

Você deve sempre verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer plano de dieta , especialmente os mais restritivas como a dieta da sopa de repolho ou o master Cleanse . Além disso, lembre-se que nenhuma dessas dietas é destinado a ser permanente, mas são apenas temporários destinados a dietas de perda de peso rápida e de desintoxicação. Ambos são muito baixos em calorias e ficar sobre os programas de muito tempo pode resultar em fadiga , baixo consumo de energia , quebra de músculos e outros tecidos do corpo e do abrandamento do seu metabolismo.