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Água Gelada para Emagrecer: Mito ou Verdade?

Quase todos sabem que beber água é saudável, mas sabia que água gelada pode realmente ajudar na perda de peso? Dr. Roger Clemens da USC School of Pharmacy calculou que cada vez que você bebe um copo de 240ml de água gelada, seu corpo queima cerca de oito calorias.

Perdendo Peso Bebendo Água Gelada

Não há dúvida que beber água suficiente é chave importante para perder peso. Água gelada age como supressor de apetite, combate desidratação e pode ajudar aumentar metabolismo limpando seu sistema e aumentando função renal.

Além desses benefícios, beber os recomendados oito copos de 240ml de água gelada queima cerca de 64 calorias por dia, segundo Dr. Clemens, porque seu corpo tem que trabalhar para trazer temperatura da água até a temperatura do seu corpo. Portanto, beber água gelada não só hidrata, mas também melhora seu metabolismo um pouco.

Para isso funcionar, a água tem que ser extremamente gelada. Tente colocar garrafa de água no freezer, retirando pouco antes de congelar completamente.

Por Que a "Dieta da Água" Não Funciona

A "Dieta da Água" propagada por alguns defensores alega ajudar na perda de peso. Segundo dietspotlight.com, a dieta meramente sugere beber os recomendados oito copos de água por dia, além de outros fluidos. A dieta pode causar problemas, porque usuário excessivamente entusiasmado estaria em risco de super-hidratação, condição perigosa. Também é ineficiente: para queimar calorias suficientes para perder meio quilo, teria que beber 435 copos de água gelada. Água gelada pode ser parte de programa saudável de perda de peso, mas não fará milagres.