Perda de peso rápida em uma semana

Todo mundo que está tentando perder peso, quer que sair o mais rápido possível . Isso é natural , mas não é saudável ou prático. Quaisquer mais de 5 quilos em uma semana não deve ser o peso que você espera para manter fora . Dito isto, se você estiver olhando para emagrecer um vestido tamanho para um evento especial , você pode perder até 10 quilos em uma semana. Plano de Dieta

Perder peso rápido pode ser realizado através de uma alimentação inteligente e beber ao longo de sete dias. Eliminar o álcool e bebidas açucaradas , e substituí-los com água. Água não tem calorias e vai ajudá-lo a sentir-se (e olhar ) vibrante. Corte porções para baixo assim que você não está comendo tantas calorias , e ir para a cama a uma hora decente . Quando você dorme o suficiente, que são menos propensos a compulsão tarde da noite e você vai te dar mais energia para trabalhar fora. Quando você trabalha fora , você melhora a massa muscular, o que melhora o metabolismo, o que ajuda você a perder peso . Elimine pães e massas quando você está tentando perder peso rapidamente. Estes aumentar a retenção de água e pode causar inchaço . Coma mais frutas , que é baixa em calorias e rica em fibras . Você vai se sentir completo e eliminar mais do que o seu corpo não precisa .
Cleanse

Há muitos de desintoxicação e limpeza programas disponíveis. Enquanto estes são projetados para ajudar seu corpo a eliminar toxinas armazenadas em seu corpo que levam à fadiga e resfriados crônicos , você pode perder peso durante o processo de desintoxicação. Há três maneiras de desintoxicação : em jejum, comer alimentos orgânicos ou tomar suplementos . Um rápido provavelmente irá ajudá -lo a lançar o maior número de quilos, mas pode ser o mais difícil, pois você terá que eliminar todos os alimentos sólidos em sua dieta para a duração. A maioria dos limpa jejum usar um suco de frutas ou bebida limonada com uma grande quantidade de água para lavar o sistema. Dietas de alimentos orgânicos são projetados para aumentar a fibra , reduzir os alimentos processados e reduzir ainda mais o consumo de tóxicos. Frutas dietas são muito populares , mas algumas pessoas também escolher uma dieta de alimentos crus , eliminando pães , massas e carnes cozidas . Suplementos podem ser em forma de cápsula ou beber e se destinam a promover a saúde digestiva e do fígado para melhorar o metabolismo .

Avisos

Quando você perder peso muito rapidamente o seu corpo pode entrar em um "modo rápido ", em que ele pensa que você está em uma condição perigosa que requer a abrandar a sua taxa metabólica para baixo para preservar calorias. Alguns chamam isso de "entesouramento de calorias ", e que irá impedir a perda de peso . Além disso, estar ciente de qualquer condição que pode sugerir um efeito colateral grave para a saúde , tais como períodos de prisão de ventre , diarreia, tonturas ou desmaios. Se você perder peso muito rápido , seu corpo pode desenvolver um desequilíbrio eletrolítico --- esta é uma condição grave e requer atenção médica imediata. Sempre consulte seu médico antes de iniciar um novo programa de dieta.