Como perder a gordura da barriga por água potável

Com o crescente problema da obesidade nos Estados Unidos e no exterior, parece que todo mundo está pronto para perder peso. Existem milhares de dietas e rotinas de exercícios disponíveis para as massas - e nós tentamos todos eles. Parece , porém, que a melhor maneira de perder peso em torno da área do estômago é simplesmente beber mais água. Coisas que você precisa
Água ( seis a oito copos )
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Adicione mais água para a sua dieta para se manter hidratado. A quantidade de água por dia que você precisa é baseado em sua altura, peso, nível de atividade, e outros alimentos e bebidas que você consome. Você deve apontar para .50 - 0,64 onça de água por quilo de peso corporal . Se você pesa 150 libras. , Você precisa de cerca de 96 onças de água por dia.
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Beba um copo de água antes das refeições. Isso vai fazer você se sentir completo mais rápido e ter certeza de que seu corpo não está confundindo com sede de fome. Tanto a fome ea sede são atribuídos ao electro -químicas reações no cérebro que nos fazem sentir essas sensações . * Um estudo feito por Brenda Davy , professora associada de nutrição humana, publicado no Jornal da American Diabetic Association , indica que a água potável antes de uma refeição vai levar uma pessoa a comer , em média, 75 menos calorias por refeição.
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Use o impulso de energia extra para começar a se exercitar . Água potável aumenta o metabolismo e energia. Se você é a minoria que se mantém bem hidratado , você vai precisar adicionar exercícios à sua rotina , a fim de perder peso.