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Perda de Peso e Insuficiência Cardíaca: A Conexão Vital

Insuficiência cardíaca tem sido fortemente indicada como sintoma de obesidade e ganho de peso. Insuficiência cardíaca, também chamada insuficiência cardíaca congestiva, pode ser resultado final de doença crônica ou resultado de estresse repetido no coração. Obesidade é estresse maior no coração, levando a pressão sistólica alta (hipertensão) e várias outras doenças. Uma das melhores formas de reduzir hipertensão e risco de doença cardíaca e insuficiência é reduzindo peso.

Sintomas de Insuficiência Cardíaca

Sintomas desenvolvem-se ou do acúmulo de líquidos nos pulmões e tecidos ou da incapacidade do coração de entregar oxigênio aos órgãos. Alguns pacientes experimentam falta de ar, não só após esforço mas também deitado. Dispneia pode ocorrer acordado e dormindo. Chiado ou tosse acompanha dispneia em alguns.

Às vezes, pacientes experimentam edema pulmonar, ou retenção de fluido nos pulmões. Isso causa tosse com espuma rosa. Ganho de peso e retenção de fluidos, incluindo inchaço de extremidades, é comum. Alguns indicaram apetite reduzido ou sensação de saciedade após pequenas refeições. Ritmo cardíaco anormal também pode ser sinal.

Obesidade

Hipertensão causa 75% dos casos de insuficiência cardíaca congestiva. Caracteriza-se por pressão alta, condição que põe tensão considerável no músculo cardíaco. Hipertensão estressa o músculo, criando tensão que reduz capacidade de contrair e relaxar.

Um dos principais fatores de risco para hipertensão é obesidade. Obesidade causa excesso de insulina no sistema, elevando pressão arterial. Também, células adiposas (gordura) liberam substâncias agidas pelos rins, novamente elevando pressão sistólica resultando em hipertensão. Embora hipertensão possa ser controlada com medicação, uma das melhores formas de controlá-la é através da perda de peso.

Perder Pelo Seu Coração

Concepção errônea comum é que apenas extremamente obesos correm risco de doença cardíaca. Na verdade, cada ponto acima de IMC saudável apresenta maior risco de doença cardíaca e, por extensão, insuficiência cardíaca. Estudo do National Heart Lung and Blood Association encontrou que homens têm 5% risco aumentado de doença coronária com cada ponto adicional no IMC, enquanto mulheres têm 7% risco adicional (Caremark, 2009).

Pessoas acima de IMC saudável correm risco não só de hipertensão mas de sobreuso do músculo cardíaco. Corpos maiores requerem mais sangue, fazendo coração bombear mais. Reduzir IMC e perder peso não só reduz risco de hipertensão e insuficiência cardíaca mas também reduz tensão no músculo cardíaco.

Mudanças Dietéticas

Perder peso não é única mudança dietética que alguns pacientes de insuficiência cardíaca devem fazer; sódio também deve ser estritamente monitorado. Bombeamento mais fraco pelo coração leva rins a reter fluido e sal, podendo levar a edema. Muitos pacientes são restritos a 1.500mg de sódio por dia. Cortar sódio da dieta anda junto com perda de peso, já que muitos alimentos ricos em colesterol e gordura também contêm grandes quantidades de sódio. Evite alimentos processados ricos em gordura, colesterol e sódio; coma produtos frescos, carnes magras e muita fibra dietética.

Exercício

Exercício é componente vital de qualquer rotina de perda de peso para prevenir insuficiência cardíaca. Componente de exercício aeróbico junto com treino de força leve melhora fluxo sanguíneo e apara gordura. Estilos de vida sedentários são uma das principais causas de obesidade, então ao iniciar rotina cardio-saudável de perda de peso, é vital combiná-la com exercício. Pacientes que já sofreram insuficiência cardíaca nem sempre são aprovados para exercício por seus médicos, mas em alguns casos beneficiam-se de rotina leve. Não só exercício apara gordura e melhora condicionamento do coração, também reduz níveis de estresse, outro contribuinte para insuficiência cardíaca.