Como perder 6 quilos em uma semana

Quando você tem um grande evento chegando, você pode querer tentar perder £ 6 em uma semana , a fim de procurar o seu melhor . Enquanto não há nenhuma maneira de realmente perder £ 6 de gordura em apenas uma semana , você pode perder £ 6 , se você incluir o peso da água . Isso vai fazer você parecer mais magra e se sentir mais sexy . Você não será capaz de manter este tipo de rápida perda de peso a longo prazo , mas você pode conseguir seu objetivo de curto prazo. Instruções
1

Beba muita água . A água mantém você hidratado e pode ajudar a encher o seu estômago, para que você não comer demais. De fato, muitas pessoas para alcançar comida , quando, na verdade, é a água que seu corpo anseia . Além disso, não beber bastante água pode realmente causar o seu corpo a reter água. Mantenha uma garrafa de água com você em todos os momentos e saborear ao longo do dia .
2

Cortar alimentos processados de sua dieta . Os alimentos processados são alimentos que são feitas em uma fábrica. Isso inclui praticamente qualquer coisa com a palavra " branco " nele - pão branco, arroz branco e massas brancas , por exemplo. Ele também inclui alto teor de gordura e ricos em açúcar itens como batatas fritas e cookies. Embora estes alimentos não são particularmente saudável a qualquer momento, você realmente quer cortá-los todos para fora quando você está a tentar perder peso rapidamente.
3

Evite alimentos salgados . O sal faz você reter água, assim você não quer comer alimentos que contêm uma grande quantidade de sal . Verifique todos os rótulos antes de comer alguma coisa , como você pode ser surpreendido pela forma como o sal pode aparecer em lugares inesperados. Também abster-se de salgar os alimentos que você come. Use outras ervas e especiarias para dar sabor ao invés .
4

basear suas refeições em legumes. Os vegetais são alta fibra e enchimento , mas baixo em calorias. Isto é perfeito para deixar cair alguns quilos rapidamente. Comer um monte de salada , mas evite molhos de alto teor calórico . Faça legumes o ponto focal de todas as suas refeições .
5

Escolha frutas para um lanche. Frutas também são enchimento e baixa em calorias. Eles também são extremamente portáteis , tornando- o lanche ideal para dietética .
6

exercício diário. Faça um ponto de exercer todos os dias. Se você puder , faça uma combinação de exercícios aeróbicos e de força de construção de exercícios. Isto irá aumentar a sua energia, melhorar a sua postura e impulsionar o seu humor , bem como ajudá-lo a largar os quilos .