Bowel Detox

Seu cólon ou intestino é um órgão importante . É a parte do sistema digestivo que atrai os últimos nutrientes e umidade do alimento que você consumiu antes de ser eliminado . No entanto, se você não limpar seu cólon regularmente, é possível para que possa obter backup com a matéria fecal e toxinas a ser desenhado em seu corpo, em vez de nutrientes. Clean Up Your Diet

O primeiro aspecto de qualquer limpeza deve ser a limpeza de sua dieta. Elimine todos os alimentos processados, e comer alimentos mais simples durante o dia. Munch em frutas, legumes, proteína luz e nozes por causa da fibra em si. Você deve ter 1-2 porções de frutas durante o dia, duas a três porções de frutas e duas porções de nozes ou sementes . Orgânica e raw ( cru ) são as melhores. As sementes de linho e amêndoas são recomendados. Para efeitos de uma limpeza de cólon, sementes de cânhamo que ainda têm sua casca são melhores (veja o link em Recursos) .

Você também pode querer completar com alguma fibra extra. Tomar 5 gramas de Psyllium Husk pó duas vezes por dia é grande. Tome uma dose última coisa antes de dormir.
Beber água e ir para caminhadas

Sendo desidratado pode fazer você constipado. É recomendado que você beber um mínimo de 1/2 onças por quilo de peso corporal por dia , mas 1 to 1,5 oz .. é óptima . Andar ajuda a mover o corpo, incluindo os órgãos internos , e pode ajudar a estimular os movimentos intestinais. Ir para uma caminhada de 20 minutos todos os dias.
Dê uma limpeza total do corpo

A dupla ação Cleanse é uma limpeza de corpo inteiro ( ver link em Recursos). Ele ajuda a regular e restaurar os movimentos intestinais consistentes. Ele também ajuda a eliminar toxinas do parede do intestino grosso.