Blood Sugar & Perda de Peso

Os seres humanos precisam para comer. Comer é tão necessária uma função de como respirar. Os problemas para as pessoas que lidam com a perda de peso é teimoso quando comem uma dieta rica em hidratos de carbono, ou alimentos açucarados , e seu açúcar no sangue superior a normalidade. Açúcar no sangue desempenha um papel vital no ganho de peso ou perda de peso , que tem garantido mais investigação por parte da comunidade científica e nutricional . Açúcar no sangue e perda de peso , como o açúcar no sangue sobe

Quando comemos , açúcares e ( pequenas moléculas ) hidratos de carbono simples , são processados por digestão em glicose, próprio combustível de alta octanagem do corpo. Qualquer pessoa cuja dieta inclui quantidades elevadas de açúcar e /ou carboidratos , como pão branco, batatas ou arroz branco experimenta este aumento nos níveis de açúcar no sangue como letargia. Refeições em amido ou açúcar são o maior contribuinte para os níveis elevados de açúcar no sangue e este sentimento de fadiga. Esta fadiga pode ser tão avassalador que os especialistas recomendam ginástica halterofilistas esperar duas a três horas depois de comer para começar suas sessões de levantamento de peso .

Quando os níveis de açúcar no sangue aumenta em um corpo , o cérebro é um sinal para iniciar a produção de insulina para regular os níveis de açúcar no sangue . Este aumento da produção de insulina efetivamente controla o açúcar no sangue tão bem que os níveis de açúcar no sangue pode cair para um ponto mais baixo do que eram antes da refeição. Pessoas com doenças como diabetes precisa para assistir os seus níveis de açúcar no sangue , ou arriscar a entrar em choque diabético. O resto de nós parecem preocupados com a obtenção , ou ficar , gordura.
Açúcar no sangue e perda de peso : Como nós começamos a gordura de açúcar

Quando o nível de açúcar do sangue do corpo é demasiado elevado para que a energia necessária para funcionar , os açúcares em excesso são armazenados sob a forma de gordura corporal . Esta gordura é armazenada de tal maneira de modo a exigir vasos sanguíneos extra. Isso força o coração, que por sua vez exigem mais energia para manter .

As pessoas que trabalham para perder o excesso de gordura são confrontados com o dilema de ajustar sua ingestão de alimentos , aumentando a sua produção de energia para queimar a gordura , ou ambos. Daí o nascimento da indústria de fitness e todas as suas campanhas de marketing correspondentes. A maneira mais simples de controlar esses níveis de açúcar no sangue é torná-lo um ponto para comer os tipos certos de alimentos.

Ao invés de consumir alimentos como arroz branco, pão branco e batatas, tente substituí-los com arroz integral, grãos de aveia ou pães. Substitua alimentos como batatas com couve-flor purê . Se alguma coisa em uma placa recebe uma ajuda extra , torná-lo os legumes com alto teor de água e baixos amidos. A maioria dos problemas de ganho de peso /perda resultar de como uma pessoa come . Então esse é o primeiro passo para obter o controle dos níveis de açúcar no sangue .
A humanidade tem um caso de amor com alimentos ricos em carboidratos

Pequenas alimentos ricos em carboidratos de moléculas glóbulo tendem a constituem a maioria dos favoritos da humanidade " alimentos de conforto ". Apesar da cultura nutricional americano , quem confia na comida vai encontrar um ir áspera de eliminá-los da dieta.

Açúcar alimentos ricos são alguns dos hábitos mais difíceis de quebrar.

é por isso que tantos bens doces e itens de padaria são apresentados no supermercado diretamente na entrada ou na saída . Qualquer método é a maneira de um supermercado de esperando que você vai fazer compras , enquanto você está com fome.

Peso desafios de perda são uma batalha repetitivo

Food , ao contrário de qualquer outra dependência, é realmente uma dependência, o que significa que é necessário. Ao contrário de todos os outros problemas de controle que podem ser abandonadas , a comida é uma questão renovável para lidar com eles. Nós realmente precisamos comer . É por isso que o efeito do açúcar no sangue em perda de peso é um dos temas mais importantes para as pessoas em todos os lugares . Todos nós comemos.