Como Perder Peso de Água em 2 Dias

Você provavelmente já viu inúmeros anúncios e comerciais de pílulas mágicas que prometem fazer você perder peso em apenas alguns dias. Se é um consumidor inteligente, sabe que a maioria dessas alegações é falsa. É muito improvável que consiga perder quilos de gordura em apenas dois dias. No entanto, se está desesperado para caber naquele vestido justo daqui a alguns dias, pode ser possível perder um pouco de peso de água.

O que Vai Precisar

• Água
• Chá
• Piscina

Instruções

1. Perca Peso de Água

   • 1. Continue comendo. Algumas pessoas acreditam erroneamente que, se passarem fome nos dias que antecedem um evento, perderão peso. Embora seja verdade que restringir calorias de forma saudável a longo prazo leve à perda de peso, isso não é possível em apenas alguns dias. Em vez de fazer você emagrecer, seu corpo entrará em "modo de fome" e fará você reter água. Quando retém água, você fica inchado e pode até ver um número maior na balança.

   • 2. Beba mais água. Embora pareça estranho, beber mais água na verdade faz você reter menos líquido. Mantenha-se hidratado bebendo oito ou mais copos por dia. A água ajuda a eliminar fluidos, sal e toxinas das suas células. Um corpo desidratado tenta se preservar retendo o máximo de água possível, caso demore ainda mais para chegar outro gole.

   • 3. Evite comer sal e outros alimentos com sódio. Os alimentos óbvios a evitar são batatas fritas, pizza e pretzels. No entanto, existem muitos outros alimentos ricos em sódio que você talvez não espere. Muitos alimentos processados e embalados contêm muito mais sal que suas versões frescas. Pães de fermentação rápida, como panquecas, também contêm muito sódio.

   • 4. Corte o açúcar. O sal não é o único tempero que pode causar inchaço. Comer alimentos com excesso de açúcar pode fazer os níveis de insulina dispararem. Isso pode tornar seu corpo menos eficiente na eliminação de sódio. Evite refrigerantes açucarados, chás adoçados, biscoitos e doces por alguns dias para desinchar. Fique atento a molhos, ketchup e molhos barbecue que contenham excesso de açúcar.

   • 5. Combata o inchaço com atividade física. Embora não seja possível queimar quilos de gordura na academia em dois dias, o exercício pode fazer maravilhas para diminuir o peso de água. Exercitar-se faz você suar, eliminando muito sódio do corpo. Movimentar o corpo também ajuda o sistema linfático a drenar. Isso é importante porque drena o excesso de fluido das suas células. Quer uma forma ainda melhor de treinar? Natação é ótima para perder peso de água porque a pressão da água empurra o fluido para fora do corpo.

   • 6. Cuidado com o que come. Além de evitar excesso de sal e açúcar, existem alimentos que você deve consumir. Alguns alimentos têm efeito diurético natural, fazendo você eliminar água do sistema com mais eficiência. Qualquer alimento rico em fibras ajuda a eliminar fluidos. Experimente também repolho, suco de cranberry e aspargos por suas propriedades diuréticas. Chá preto comum e até variedades de ervas como dente-de-leão e gengibre podem ajudar a eliminar peso de água.