Como perder peso de água em 2 Dias

Você provavelmente já viu inúmeros anúncios e comerciais para pílulas mágicas que pretendem fazer você perder peso em poucos dias. Se você é um consumidor inteligente , você sabe que a maioria dessas alegações são falsas . Não é muito provável que você pode perder quilos de gordura em apenas dois dias . No entanto, se você está tentando desesperadamente se encaixar aquele pequeno vestido colante em um par de dias , pode ser possível perder um pouco de peso da água. Coisas que você precisa
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Continue comendo . Algumas pessoas acreditam erroneamente que, se eles se morrer de fome no par de dias que antecederam a um evento, eles vão perder peso. Embora seja verdade que restringir suas calorias de forma saudável , a longo prazo levará à perda de peso , isso não é possível fazer em um par de dias . Ao invés de fazer você perder peso, seu corpo vai entrar em modo de fome e fazer você reter água. Quando você reter água que você começa inchado e pode até mesmo ver um número mais elevado na escala.
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Beba mais água . Embora possa parecer estranho, beber mais água , na verdade, faz você reter menos água. Mantenha -se hidratado, beber oito ou mais copos por dia. A água vai ajudar a liberar líquidos , sal e toxinas para fora de suas células . Um corpo desidratado tentará preservar-se , retendo o máximo de água possível, no caso, é ainda mais tempo antes um copo de água vem.
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Evite comer sal e outra de sódio - contendo alimentos . Os alimentos a evitar são óbvias as coisas como batatas fritas , pizzas e pretzels. No entanto, existem muitos outros alimentos ricos em sódio que você não pode esperar . Muitos alimentos processados e embalados contêm muito mais sal do que suas versões frescas. Além disso, rápida subida dos pães como panquecas contêm uma grande quantidade de sódio também.
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Ir açúcar. O sal não é o único condimento alimentar que pode torná-lo inchado. Comer alimentos que contêm muito açúcar pode causar níveis de insulina a espiga . Isto pode fazer com que seu corpo se torne menos eficiente na liberação de sódio. Ir refrigerantes açucarados , chás adoçados , biscoitos e doces para um par de dias , a fim de emagrecer . Cuidado com qualquer molhos , ketchup e molhos de churrasco que contêm excesso de açúcar .
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Bata o inchaço por ficar ativo. Embora possa não ser possível trabalhar fora quilos de gordura em dois dias no ginásio , trabalhar fora pode fazer maravilhas para diminuir o peso da água. O exercício faz com que você suar , que permite que uma grande quantidade de sódio para fora do corpo . Movendo seu corpo também ajuda o sistema linfático para drenar. Isto é importante porque drena o excesso de fluido de suas células . Quer uma maneira ainda melhor para trabalhar fora ? A natação é uma ótima maneira de perder peso de água, porque a pressão da água empurra o líquido para fora do corpo .
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Observe o que você come. Além de evitar o excesso de sal e açúcar , também existem alimentos que você deve comer. Alguns alimentos têm um efeito diurético natural, o que faz com que você para liberar a água para fora do seu sistema de forma mais eficiente . Tudo o que é rica em fibras podem ajudar a eliminar líquidos. Tente também repolho, suco de cranberry e espargos por suas propriedades diuréticas. Regular de chá preto e variedades de ervas ainda como dente de leão e gengibre pode ajudar você a perder peso da água.