Maneiras de perder peso em uma hora

É possível perder peso fazendo algo que leva apenas uma hora ? Sim, é, e se você seguir uma boa dieta e exercício plano , então você pode manter o peso que você queima em uma hora fora para sempre. Mesmo se você perder uma meia libra de cada vez, se você fizer isso com freqüência suficiente , pode acrescentar-se à perda de peso significativa. Discuta seus planos de perda de peso com o seu médico para obter aconselhamento sobre como se manter saudável, enquanto a perda de peso por hora. Perder peso no trabalho

maneiras de perder peso estão ao seu redor ; tudo que você precisa fazer é tirar proveito deles . Quando você está no telefone no trabalho, não apenas sentar em sua mesa, levantar-se e andar ao redor . Se você precisa de um fone de ouvido de telefone para mover-se livremente , pedir a empresa para um, ou investir em um você mesmo. A cada poucos minutos, ter o tempo para fazer voltas lado a lado em sua mesa. Em vez de que rosca , pegue uma laranja. Em vez da terceira xícara de café da manhã com creme e açúcar , tem uma garrafa de água em seu lugar. Em vez de usar o telefone ou computador para falar com alguém de 10 metros de distância em um cubículo diferente, se levantar e caminhar até eles. Tome as escadas em vez do elevador , e dar um passeio na sua hora de almoço. Todas essas atividades combinados podem ajudar você a perder peso a cada hora você está no trabalho .
Caminhar Se Você não pode executar

As pessoas às vezes tirar a pé concedido e sentir que correr é a única forma eficaz de perder peso. Planejar uma caminhada em torno de sua área, que irá levá-lo pelo menos uma hora para ser concluído. A maioria das pessoas pode completar uma caminhada de duas milhas em uma hora , por isso planejar a sua caminhada para ser uma milha e uma milha de volta. Se você acha que pode fazer mais, em seguida, planejar mais. Plano para ter uma pausa no meio do caminho , mas apenas descansar por cinco minutos. Mantenha um ritmo caminhada rápida , mas evite jogging. Para muitas pessoas a idéia de correr por uma hora parece irrealista. No entanto, um rápido passeio por uma hora pode queimar como muitos como 350 a 400 calorias e ajudar você a perder peso em um curto período de tempo.
Play Sports

às vezes, o maior obstáculo para alguém perder peso em uma hora é a perda de interesse. A caminhada é agradável, mas após 20 minutos muitas pessoas podem encontrar-se entediado e relaxar o ritmo . Os fãs de esportes podem perder peso em uma hora usando uma actividade desportiva que pode manter o seu interesse e ajudá-los a perder alguns quilos . Encontre um muro alto para bater uma bola de tênis contra com uma raquete de tênis por uma hora. Coloque junto um jogo de duas mãos toque futebol, futebol ou até mesmo de hóquei de rua . Atividades como baseball e golfe são divertidos, mas eles não vão dar-lhe essa explosão de atividade que você precisa perder peso rapidamente. Esteja seguro, as regras do jogo e certifique-se de que toda a gente tem um bom tempo. Você vai perder peso a prática de esportes durante uma hora, e você pode até encontrar uma maneira de torná-lo um evento regular.