Home remédio para se livrar da celulite no estômago

Todo mundo está procurando uma casa remédio para se livrar da celulite na barriga , no entanto, não há apenas uma coisa que você pode fazer para reduzir a gordura da barriga . Dieta, exercício e da maneira que você cuidar de si mesmo todos têm um grande efeito em como você é bem sucedido em se livrar da celulite estômago. Dieta

Uma maneira de reduzir a celulite na barriga é começar a fazer escolhas saudáveis . Reduzir calorias, gordura e carboidratos de sua dieta. Tente comer menos carne vermelha, e em vez comer mais frango e peixe , que são mais baixos em gordura. Além disso, diminuir a ingestão de alto teor de gordura manteiga , margarina e óleo vegetal. Use o baixo teor de gordura ou alternativas livres de gordura para condimentos e molhos para salada , e substituto reduzido teor de gordura queijo quando possível.

Isso não significa que você deve cortar toda a gordura da sua dieta . As gorduras saudáveis são uma força de energia vital e de combustível do seu corpo. Evite alimentos com gordura saturada, e em vez comer ácidos graxos poliinsaturados , como sementes de girassol , nozes, abacate e soja. Além disso, tente comer alimentos que são ricos em Omega- 3 os ácidos gordos , como salmão, atum e cavala. Finalmente, comer mais frutas e legumes com suas refeições e em lugar de junk food e lanches saudáveis .
Exercício

Quando você está tentando se livrar da celulite na barriga , é importante exercitar-se regularmente para queimar mais calorias do que você ingere durante o dia. Cardio exercícios são fundamentais para reduzir a gordura da barriga . Comece com uma baixa intensidade de treino e gradualmente sua maneira de trabalhar , assim você não chocar seu corpo e ele responde bem aos treinos. Adicionar treinamento e tonificação exercícios de força para tonificar os músculos abdominais.

Hábitos Alimentares

Embora uma dieta saudável é importante para se livrar da celulite na barriga , outro método fundamental é os hábitos alimentares que você mantenha assim . É recomendado que você come muitas pequenas refeições por dia em vez de três grandes. Isto irá manter o seu metabolismo vai constantemente, o que é fundamental para perder a gordura da barriga . Nunca passar fome . Um erro comum é pensar que , se você parar de comer , você perderá automaticamente o peso, mas isso simplesmente desacelera o seu metabolismo e o processo de perda de peso.
Body Care

Outro passo fundamental para se livrar da celulite na barriga é cuidar de seu corpo. Descansar o suficiente é essencial. Quando você não dorme o suficiente, seus hormônios tornam-se instáveis , o que leva a um aumento do apetite . O hormônio grelina , que é o que diz seu corpo estiver com fome, aumenta quando você está privado de sono e o hormônio leptina , que diz ao corpo quando ele está cheio , diminui. O resultado: A constante sensação de fome sem nunca sentir-se cheio

Também é importante para diminuir os níveis de estresse , porque para a maioria das pessoas , um aumento do estresse leva a um aumento no apetite. . Dormir o suficiente e um estilo de vida de baixo estresse vai desempenhar um papel importante na redução da gordura da barriga.