Total de Dicas de Transformação para Crianças

lidando com um problema de peso nunca é uma tarefa fácil, e que a situação pode se tornar ainda mais sensível quando a pessoa com excesso de peso é uma criança. Crianças que necessitam de total de transformações , seja por razões de saúde ou problemas de auto-imagem precisa de uma abordagem diferente e motivadores alternativas para ajudá-los a ter sucesso. Mas com um pouco de esforço e uma abordagem criativa , as crianças podem alcançar transformações corporais totais com sucesso. Faça exercício Fun

Talvez a única coisa mais importante para lembrar ao tentar ajudar uma criança a perder peso é que fazer o divertimento do exercício é fundamental. Jogos e atividades Incorporando que não parecem como o exercício vai fazer a experiência prazerosa para a criança e que a criança , por sua vez ver o exercício como uma coisa positiva de olhar para frente , em vez de uma tarefa obrigatória . Quando chega com jogos e atividades , pensar sobre os interesses naturais da criança : ele gosta de dança , natação ou andar de skate ? Ela é mais uma criança interior ? Há muitos jogos de exercícios diferentes que podem ser jogados dentro de casa também.
Assegurar uma nutrição adequada

nutrição adequada de uma criança nunca deve ser sacrificado para o objetivo de perder peso ou transformando o corpo de uma criança . O corpo da criança ainda está em fase de crescimento ; privando-o de nutrientes essenciais necessários para o bom desenvolvimento irá causar problemas de saúde maior do que um pouco de peso extra no futuro. Projete uma dieta equilibrada que inclui grãos integrais , frutas e legumes , proteínas e um pouco de gordura que se encaixa dentro dos limites de uma dieta de calorias reduzidas . Limite o tamanho das porções durante as refeições , e nunca insistir em que uma criança " limpar seu prato " , se eles afirmam que eles estão cheios.
Fornecer reforço positivo

A chave a ver a transformação do corpo real em uma criança é o reforço positivo constante e entusiasmado. As crianças devem ser elogiados quando atingir até mesmo o menor objetivo em seus esforços para a transformação total. Movimentar-se para um total de cinco minutos, não comer batatas fritas por uma semana ou tomar o longo caminho para a escola são todos os esforços que precisam ser reconhecidos pelos pais, educadores e profissionais de saúde que estão acompanhando a criança na busca para a transformação do corpo . Quando uma criança recebe um reforço positivo , incentiva -o a continuar a procurá-lo , fazendo escolhas saudáveis.
Incentivar Goal Setting

Para crianças e adultos , a fixação de metas é uma parte importante de derramamento de peso e ficar saudável . Para as crianças, a importância da definição de objectivos na vida cotidiana ensina -lhes a responsabilidade e um senso de auto-estima , quando o objetivo é alcançado . Em termos de transformação total do corpo de uma criança, incentivar o estabelecimento de metas atingíveis e criar um sistema de recompensas , onde a criança recebe um objeto ou experiência quando um certo número de objetivos sejam alcançados. Exemplos de recompensas pode ser uma viagem para o parque aquático, ingressos para um jogo de MLB ou um brinquedo novo ou jogo. Alimentos nunca deve ser usado como uma recompensa.