Como aprender sobre a perder peso

Perda de peso é mais do que derramar algumas libras. É um compromisso com um estilo de vida de alimentação adequada e exercício físico. A mudança é mais bem feita após investigação para diferenciar os modismos da informação que vai realmente ajudá-lo. Felizmente, o governo dos EUA , o seu médico e muitas instituições médicas oferecem recursos para ajudá- lo a aprender a perder peso. Você apenas tem que saber onde encontrá-los . Instruções
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Fale com o seu médico. A pessoa que conhece a sua história clínica e doenças atuais é a melhor referência sobre o melhor plano de perda de peso para você. Os médicos podem adaptar um plano de dieta e exercício para pessoas com doenças cardíacas , diabetes, doenças metabólicas , bem como para as pessoas que possam estar em risco de tais condições.
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Estudo do Departamento da dieta de Agricultura dos EUA sugestões de alimentos. Também chamado de o USDA , a agência criou e revisou a pirâmide alimentar ao longo dos anos para o uso como um guia para porções de alimentos necessários para um corpo saudável. A agência também fornece guias para pessoas que querem perder peso , como os recursos " Passos para um peso saudável " . Explore o site mypyramid.gov para obter informações sobre os tipos de alimentos que você deve comer , bem como as partes apropriadas .
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Consulte algumas das principais instituições médicas em os EUA para obter informações. A Mayo Clinic , Cleveland Clinic, Johns Hopkins e de gestão da informação de peso mais oferta e muitos programas. Grande parte da informação está fora do reino da cirurgia de perda de peso. Os hospitais oferecem planos de dieta e exercício sugestões , além de links para outros recursos . Para encontrar mais destes, realizar uma busca usando palavras-chave de perda de peso , seguido por um espaço e tanto . Org ou . Edu.
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contato com um programa de controle de peso comercial. Os mais populares, como o Vigilantes do Peso , Jenny Craig e Nutrisystem todos oferecem recursos para pessoas que querem perder peso. Seus programas são projetados para dar às pessoas um impulso para estabelecer o estilo de vida necessárias para perder peso, e manter o novo peso saudável. Use os recursos oferecidos por esses programas em sua pesquisa de métodos de emagrecimento , pois cada um tem uma forma diferente para a redução de gordura corporal.