Como Perder Peso no Rosto: Exercícios Faciais e Dicas

Causas do rosto cheio

Gordura facial pode vir de excesso de gordura na dieta, perda de elasticidade da pele ou ambos. É possível afinar o rosto com programa dedicado, exercícios faciais simples e ajustes na dieta.

Passos Práticos

1. Hidratação: Beba mais água para combater desidratação (causa inchaço facial e bolsas nos olhos). Limite álcool (também desidrata).
2. Dieta saudável + cardio: Melhora músculos faciais, aperta a pele, aparência mais jovem.
3. Exercício para olhos: Deite de costas na cama, cabeça pendurada na borda. Relaxe pescoço, abra olhos ao máximo, levante sobrancelhas. Segure 5 seg, solte, 10 repetições.
4. Exercício para bochechas: Língua para fora enquanto eleva bochechas em direção aos olhos (como se franzisse forte). 5 seg, relaxe, 10 rep. Depois: levante lábio inferior sobre o superior, tente tocar o nariz. 10 seg, 5 rep.
5. Exercício para mandíbula/papo: Sorria ao máximo. Língua para fora, eleve-a ao nariz. 5 seg, descanse, 3 rep.
6. Suplementos: Algas e sorbitol melhoram cor e elasticidade da pele.