Zumba para Iniciantes

Um divertimento, exercício baseado em dança, Zumba oferece uma maneira diferente e emocionante para perder peso, manter-se saudável e se sentir bem . Combinando uma mistura de latim, hip hop e movimentos de dança do ventre , Zumba é ensinado em um ambiente de classe por um instrutor certificado Zumba e DVDs estão disponíveis para em casa Zumba treinos. A coordenação é importante e pode fazer o treino um desafio para alguns, mas pode ser aprendida facilmente. A coisa importante sobre Zumba é se divertir ! Encontrar uma classe

Verifique as academias locais para horários de aulas . Em primeiro lugar, tentar ficar com o mesmo instrutor , já que cada um tem diferentes músicas e movimentos , o que pode ser confuso para um iniciante. Cumprindo com o mesmo instrutor irá ajudá-lo a aprender os movimentos mais rapidamente. Depois, você pode passar para outro instrutor.
Levarei lentamente

A menos que você já são coordenadas , você pode ter problemas combinando os passos e movimentos do braço , ou seguindo os movimentos o instrutor está realizando. Faça o que puder , e não exagere . Todos na classe era um novato em um ponto, e para chegar a um nível mais avançado requer prática.
Prática !

Quanto mais você fizer Zumba , o melhor que você vai chegar a ela . Ir para quantas aulas você sente que você pode, e praticar em casa com um DVD Zumba . Instrutores introduzir novas canções e movimentos constantemente , por isso nunca há tempo para ficar entediado!
Estada hidratada

Como acontece com qualquer forma de exercício , beber bastante água para manter hidratado durante todo o classe. Certifique-se de verificar com o seu profissional de saúde antes de iniciar um regime de fitness .