Dieta e Cardápio do Chá Verde Chinês

Chá verde remonta quatro séculos aos povos antigos do Oriente, considerado valiosa fonte de nutrição. Pode ser comprado em supermercados, lojas de produtos naturais ou online; em saquinhos ou folhas soltas. Folhas soltas usam a folha inteira, são menos processadas e mais indicadas para perda de peso.

Benefícios do Chá Verde à Saúde

Objetivo: criar hábito de beber chá verde diariamente. Considerado medida preventiva contra novo crescimento de câncer e eliminação de células cancerígenas existentes. Reduz câncer em 60% em cólon, pâncreas, reto, estômago, bexiga e esôfago. Reduz colesterol ruim, promove bom colesterol, baixa açúcar no sangue.

Também previne Alzheimer. Ajuda a baixar pressão alta, equilibrar fluidos, combater desidratação, estresse e cansaço. Antioxidantes são grande auxílio para nutrição geral. Estimula metabolismo, fortalece sistema imune, combate propagação de doenças e acelera cura. Contrapõe envelhecimento. Protege fígado contra toxinas de cigarro e álcool, mata bactérias da placa que causam mau hálito. Auxilia na perda de peso.

Cardápio Dieta Nutrisystem de Chá Verde (3 dias)

Não beba café ou refrigerantes. Imperativo: 8 copos de água/dia.

• Café da manhã (cada dia): 1,5 xícara de melancia, frutas vermelhas maduras ou melão + ¾ xícara de cottage cheese (não light) + 240 ml de chá verde.
• Lanche manhã: 240 ml chá verde + 1 xícara iogurte desnatado.
• Almoço: salada com vegetais/verdes, molho light, 85 g atum branco, 1 xícara frutas vermelhas, 240 ml chá verde.
• Lanche tarde: 1 maçã + porção queijo string light + 240 ml chá verde.
• Jantar: 85 g peito de frango sem pele ou 140 g camarão cozido no vapor, vegetais no vapor, salada com 1 colher sopa óleo de linhaça, 240 ml chá verde.