Como usar o 5HTP para perda de peso

5-hidroxi- triptofano , mais conhecido como 5-HTP, é um neurotransmissor do corpo cria e é usado para regular os níveis de serotonina no cérebro e sistema nervoso , embora muitas pessoas pode ser baixa em este aminoácido importante . Estudos têm demonstrado que tomar um suplemento de 5-HTP pode ajudar os esforços de perda de peso , enquanto afastar de alguns dos efeitos colaterais mais comuns da dieta . Ele pode ajudar a elevar os níveis de serotonina no cérebro e reduz a compulsão por carboidratos , compulsão alimentar e promover o relaxamento mental ao seguir um plano de perda de peso. Instruções
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Escolha um suplemento de 5-HTP que não tem fillers já que este oferece o melhor apetite e supressão desejo de carboidratos. Algumas marcas populares são Natrol , Melhor do Médico e Now Foods .
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Escolha 50 mg cápsulas em vez de uma dose mais alta desde que assumiu muito do produto pode levar a dores de cabeça, náuseas e distúrbios digestivos. Você pode ter mais, se você tem apenas resultados marginais com a dose mais baixa .
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com 50 a 100 mg de 5-HTP até três vezes por dia antes de cada refeição com um copo cheio de água.