Hipnose para Perda de Peso: Técnicas Comprovadas e Benefícios

A hipnose provou ser técnica viável para tratar muitos problemas fisiológicos e comportamentais no mundo médico. Embora poucos médicos usem hipnose na prática diária, investigadores descobriram que é mais eficaz que efeito placebo. Pode potencialmente tratar pacientes com dores associadas a queimaduras e cancro, e também ajudar a curar problemas comportamentais, como comer excessivo que leva a ganho de peso.

O que é Hipnose?

MSN Encarta define hipnose como estado alterado de consciência em que a mente de pessoa está mais aberta a sugestão. Para perda de peso, hipnose permite pessoa estar mais disposta a mudar hábitos que podem causar ganho de peso. Por exemplo, praticante de hipnose pode sugerir a sujeito hipnotizado alterar rotinas alimentares e de exercício de forma que incentive estilo de vida saudável e, por sua vez, leve a perda de peso. Hipnose também é forma de descobrir questões subjacentes que podem causar ganho de peso. Às vezes stress, ansiedade ou depressão levam a comer em excesso, e se praticante conseguir identificar raiz do problema, é muito mais fácil mudar.

Técnicas de Hipnose para Perda de Peso

Hipnose pode ser realizada por hipnoterapeuta ou auto-induzida. Se não está familiarizado com técnicas, psicólogo clínico Dr. Bruce Eimer recomenda obter ajuda de praticante qualificado para guiar passos corretos. Hipnoterapeuta tipicamente induz estado hipnótico repetindo comandos verbais em voz suave, monótona. Porém, após várias sessões, hipnoterapeuta qualificado deve fornecer instruções sobre como auto-induzir hipnose. Provavelmente receberá fita com mensagens que incentivam hábitos alimentares e exercício saudáveis. Ouve fita repetidamente no conforto de casa e foca em controlar padrões de respiração em estado relaxado.

Hipnose pode ser ferramenta muito eficaz para perda de peso. No entanto, se procura perder quantidade significativa de peso, hipnose não deve ser único instrumento para atingir objetivo. De facto, hipnose para perda de peso só provou alcançar quantidades baixas a moderadas de perda de peso e é mais eficaz quando combinada com outras formas de tratamento.