Calorie Shifting Menus Diet

A caloria mudando a dieta envolve a variação da ingestão de calorias do dia a dia . Esta dieta funciona , supostamente porque o corpo não é capaz de se acostumar com a mesma quantidade de calorias tomadas em cada dia. O resultado é o corpo é consistentemente queima de calorias . O pequeno-almoço

Pequeno-almoço, como todos os dieters ter ouvido um milhão de vezes , é a refeição mais importante do dia . Isto porque, enquanto você dorme, seu corpo está queimando glicose e seu nível de açúcar no sangue cai. Quando você acorda , você deve quebrar o jejum por comer porções menores e alimentos saudáveis como aveia , ovos brancos mexidos, queijo cottage ou cereais, para repor os seus níveis de glicose. Comer uma comida diferente todos os dias, como a quantidade de calorias varia e vai aumentar o seu metabolismo. Depois do almoço, esperar cerca de quatro horas para o almoço.
Almoço

O tamanho da sua parte para o almoço deve ser do tamanho de uma mesa de cartas. Deve ser a maior refeição do dia . Para o almoço, variam com frango, peixe, salada de atum , um sanduíche, legumes mistos e queijo cottage. Você pode ter praticamente qualquer alimento que você quer para o almoço , enquanto a parcela é menor do que seu punho e não é processado ou fast food.
Snack

Ter um pequeno lanche deve prendê-lo sobre até o jantar. Os melhores lanches para dietas de calorias deslocando são um batido de leite , salada de frutas, punhado de nozes ou barra de granola . Mais uma vez, variar o que você escolhe para comer a cada dia.
Jantar

Normalmente, o jantar está associada com a maior refeição do dia . Enquanto em uma dieta deslocamento da caloria , o jantar é a menor refeição. O jantar deve consistir em uma salada, sopa , batatas assadas , frango ou frutos do mar. Não devem ser consumidos após 07:00 Com o seu jantar , adicione vegetais como um prato lateral .