Como perder gordura da barriga sem flacidez da pele

A gordura da barriga é difícil de perder. Então, quando você finalmente consegue aparar que cintura teimoso , você pode ficar com a flacidez da pele sem graça. Alguns fatores que afetam o quanto sua pele vai ceder - como sua genética e sua idade - estão além do seu controle. Mas existem algumas coisas que você pode fazer para minimizar a flacidez da pele e melhorar a aparência da pele. Instruções
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construir seus músculos do núcleo , com o treinamento de força . Músculos mais fortes em seu abdômen , costas e peito não vai mudar a pele, mas vai ajudar a preencher o espaço extra antes ocupado pela gordura. Não se preocupe que os músculos abdominais maiores fará sua cintura parecer maior. A massa muscular vai aumentar a quantidade de calorias que você queima , então é provável que você perca ainda mais gordura corporal. O resultado será , uma barriga mais esculpido mais magro.
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Comer uma dieta bem equilibrada e reduzir o seu peso por não mais de 2 libras por semana. Perda de peso mais rápido não é apenas mais difícil de sustentar , mas também pode esgotar o seu corpo de nutrientes necessários para uma pele saudável . Para aumentar a sua saúde da pele, não se esqueça de comer a abundância de alimentos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , selênio, zinco e vitaminas A, C e E.
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começar a perder peso antes de você crescer mais velha . Sua pele produz gradualmente menos colágeno e elastina - as proteínas da pele que dão à pele a sua elasticidade e elasticidade - como você idade . Além disso, células de pele mais jovem substituir -se mais rapidamente do que as células mais velhas da pele e por isso são capazes de se adaptar melhor a sua forma novo corpo.
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Proteja a pele em sua barriga com um protetor solar FPS 30 , sempre que é exposta ao sol. Exposição excessiva ao sol e queimaduras solares prejudica a capacidade da sua pele a produzir colágeno e elastina. Os efeitos dos danos do sol pode não mostrar por anos, mas eles se acumulam , assim a flacidez da pele em sua barriga vai ser acentuada como o passar dos anos . Para desfrutar o olhar de emagrecimento de pele bronzeada , use um auto loção bronzeadora sem sol em seu lugar.
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Seja paciente . Apesar de perder a gordura da barriga pode inicialmente resultar em alguma flacidez da pele, ao longo de um período de vários meses a sua pele pode se recuperar um pouco . Além disso, como você manter uma dieta saudável e exercício plano , a aparência da sua pele vai continuar a melhorar , juntamente com sua saúde geral.