casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Perda de Peso

PRISM Weight Loss: Sistema de Dieta Low-Carb Baseado na Fé Cristã

O sistema de perda de peso PRISM é um sistema de dieta baseado na fé cristã. Este sistema combina uma dieta baixa em carboidratos com grupos de apoio, literatura inspiradora e cadernos que podem ajudá-lo a desenvolver hábitos alimentares saudáveis para perda de peso a longo prazo.

A Dieta PRISM

A dieta PRISM é largamente baixa em carboidratos, muito semelhante à Dieta Atkins. Uma grande diferença é que o PRISM também incentiva comer carboidratos provenientes de frutas e vegetais.

O programa de 24 semanas começa os dietistas num plano alimentar rigoroso baixo em carboidratos e açúcar. Uma maior variedade de alimentos será reintroduzida à medida que progride no sistema, desenhado para ensinar hábitos alimentares saudáveis e controlo de porções.

Apoio PRISM

O currículo PRISM que receberá no grupo de apoio ou ao encomendar online inclui um guia alimentar e um caderno. A dieta foca-se em cortar alimentos processados e excesso de açúcar da dieta diária, e o caderno contém leituras inspiradoras desenhadas para mudar as suas atitudes em relação à comida e a si mesmo.

Idealmente, membros do sistema PRISM juntam-se a um grupo de apoio semanal patrocinado por uma igreja onde podem encontrar-se, ver apresentações de vídeo PRISM e participar em grupos de discussão desenhados para fornecer apoio mútuo.

Para aqueles que não podem juntar-se a um grupo, o PRISM oferece um programa baseado em correspondência telefónica e também oferece literatura desenhada para o levar através do programa sem ajuda externa.

Encontrar um Programa

Para encontrar um grupo de apoio PRISM perto de si, pode ligar para a linha direta nacional PRISM, (800) 755-1738. A linha está aberta de segunda a quinta das 9h às 16h PST e sextas entre 9h e 13h PST. Antes de ligar, tenha à mão o nome e código postal da sua cidade, bem como nomes e códigos postais de duas ou três cidades próximas.

Se não houver grupos PRISM na sua área, pode sempre iniciar o seu próprio grupo na igreja local com apoio do pastor. Líderes de grupo podem até participar no programa PRISM gratuitamente se o grupo tiver cinco ou mais membros. Para informação sobre iniciar um grupo PRISM, ligue para a linha direta. Ligar para este número também fornece informação sobre cursos de correspondência onde o apoio é dado por telefone.

Finalmente, se preferir trabalhar independentemente, pode encomendar o sistema PRISM online em https://www.pwlp.com/curricula.htm. O currículo fornecido dar-lhe-á toda a informação necessária para seguir o programa PRISM por conta própria.