Como perder peso em um Glider

Um planador é uma peça de equipamento home do exercício . Um tipo de planador é a oferecida por Tony pouco como um produto infomercial . Ele é similar a uma máquina elíptica em que os pés se movem de uma maneira que é semelhante ao esquiar . Existem dois pólos sobre ele , bem como, que simula esqui . É ideal para perder peso em um planador , se você tem problemas de articulações ou no joelho . É uma peça de baixo impacto de equipamento. Coisas que você precisa
Glider
Mostrar Mais instruções
1

Warm-up por cinco minutos no planador . Isto significa que para se mover sobre ele em um ritmo moderado e não suar a camisa . Isso só recebe o seu corpo pronto para o exercício.
2

Definir a máquina para a distância que você deseja ir. Como você faz o treino , existe uma configuração que irá mostrar-lhe a quantidade de calorias queimadas.
3

Exercício na asa , fazendo intervalos . Isso muda as coisas e pode queimar mais calorias do que cardio apenas no estado de equilíbrio . Trabalhar em um ritmo moderado no planador . A cada cinco minutos ou mais, fazer um minuto de cardio mais rápido passeado .
4

Workout no planador durante 60 minutos a cada vez. Faça isso por cinco ou seis vezes por semana. Isto irá promover a perda de peso. Trabalhe duro o suficiente para que você quebrar um suor , mas ainda pode falar.
5

Misturar as coisas . Exercício em uma intensidade forte um dia e ir mais leve no dia seguinte. Mantenha o seu corpo de adivinhação .