Como manter Fit at Home

Precisa de um treino ? Às vezes, ginásios não são os melhores lugares para ir para um trabalho fora , especialmente quando o tempo é limitado e dinheiro está apertado. No entanto, existem toneladas de maneiras de manter a forma no conforto de sua própria casa! Instruções
1

Tire algum tempo todos os dias e fazer alguns exercícios fáceis , como flexões ou flexões . Estes têm pouco esforço e pode recompensá-lo no longo prazo . Adicione um par mais a cada dia e em breve você vai estar se sentindo menos de uma queimadura e mais de uma recompensa.
2

Suba escadas. Subir escadas é uma ótima maneira de começar o bombeamento do coração . Até a velocidade ou subir em um ritmo constante . Você define seus próprios limites !
3

Siga elaborar vídeos. Elabore vídeos permitem mover em seu próprio ritmo e experimentar novas atividades que você pode aprender fácil na TV.
4

Exercite os músculos do braço , levantando um saco de lixo pesado ou cesto de roupa suja mais e mais uma vez. Tenha cuidado para não forçar as costas !
5

Mantenha-se activo até mesmo no conforto da sua própria casa. Não se tornar uma batata de sofá , uma vez que você chegar em casa. Mantenha o seu corpo ativo e em movimento!
6

fazer caminhadas ao redor dos passeios de bairro ou de bicicleta. Embora eles não podem estar em sua casa, eles ainda dar-lhe os benefícios do exercício em sua própria zona de conforto.