Lista de Frutas e termogênicos Legumes

termogênico , ou alimentos geradores de calor são baixos em calorias, mas necessitam de energia substancial para digerir , elevando , assim, o seu metabolismo depois de comê-los . Uma vez que um maior metabolismo queima mais energia , alimentos termogênico pode ajudar na perda de peso e pode ser incorporado em vários planos de dieta . Calorias provenientes de gorduras, proteínas e hidratos de carbono . As gorduras são os alimentos termogênicos e menos proteínas são a maioria. Alguns carboidratos - como frutas e legumes - são moderadamente termogênico . Brócolis

O brócolis é um vegetal de baixo teor calórico , que é cheio de cálcio e fibras. A fibra de brócolis requer energia para digerir ; no entanto , tem pouco valor calórico . Comer brócolis crus ou em frituras e cozidos.
Grapefruit

baixa em calorias, uma toranja é um dos mais frutas termogênicos da natureza. Ao contrário de algumas outras frutas , uva tem um teor baixo de açúcar e , naturalmente, pode ajudar na literalmente dissolver gordura e colesterol.
Cayenne e Outras Pimentos

Pimentas tem um tempero quente natural que produz um efeito térmico do corpo , aumentando, assim, o metabolismo . Como as dietas que recomendam canela e outras especiarias , por isso mesmo , pimentas também vai chutar o seu metabolismo em ação.

Maçãs

maçãs são baixos em calorias e açúcares naturais , com uma grande dose de fibra em cada porção . Tanto a pele e carne em uma maçã ajuda a limpar o sistema digestivo e queimar calorias fazendo isso . Compota de maçã puro pode ser substituído por maçãs inteiras
Repolho

Há uma razão para que o repolho pode causar gases intestinais - . Que coloca o sistema digestivo a trabalhar . As pessoas que comem repolho regularmente têm menor incidência de câncer de cólon do que outros. Você pode comer couve refogada ou crua em saladas ou salada de repolho .
Aipo

A dieta básica milenar , o aipo é extremamente baixa em calorias e rica em fibras. Na verdade , o aipo , requer mais energia para digerir e absorver do que fornece o corpo . Assim, é o alimento perfeito para aqueles em uma dieta termogênica .
Limões

como toranjas , o ácido em limões ajuda a acelerar o metabolismo . Limões são naturalmente pobres em calorias e fornecem cargas de vitamina C. Espremendo o suco de limão em água e outras bebidas podem ser uma maneira mais fácil de consumir o fruto do que simplesmente comê-lo.